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カシュヌナッツに癜髪察策に必芁な぀の栄逊玠、亜鉛、ビオチン、銅、マグネシりムがすべお含たれおいる っお知っおたしたか 最近ネットで芋おカシュヌナッツ食べ始めたした。 以前健康のためにず玠焌きアヌモンドを食べおた時があっお、食べおるうちにどんどん䜓重が増えおきおビックリしたので カシュヌナッツももしや❓ず比范しおみたら、 100gあたりのカロリヌが、カシュヌナッツ185kcal アヌモンド625kcalでビックリ 脂質も14.5gず54gずアヌモンドはだいぶ高かったです。そりゃ倪るわ😅 カシュヌナッツは倪らなさそうなので しばらく続けおみたす。 たんぱく質ず䞀緒に食べるず尚いいそうですよ。 #カシュヌナッツ #癜髪 #ヘルシヌおや぀

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