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朝宮えり- ̗̀ 🐇 ̖́-フォロバ100

@eri_asamiya_1219
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朝宮えり- ̗̀ 🐇 ̖́-フォロバ100 on LIPS 「🌸春は“食べすぎ翌日の肌”が出やすい｜リセット法まとめ ..」

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投稿日：2026年02月25日

🌸春は“食べすぎ翌日の肌”が出やすい｜リセット法まとめ「昨日ちょっと食べすぎたかも…」そんな翌朝、むくみ・くすみ・テカリ・肌荒れが気になること、あるよね。 ✨✨✨ 🍰① 春は“代謝が不安定”になりやすい春は気温差や生活リズムの変化で、自律神経が乱れやすく、代謝も不安定になりがち。その結果、・むくみやすい・肌に老廃物が残りやすい・ターンオーバーが乱れやすい → 食べすぎの影響が肌に出やすくなるんだよ。 ✨✨✨ 💧② リセットの鍵は“水分＋カリウム” 食べすぎ翌日は、・水分をしっかりとる・カリウムを含む食材（バナナ、きゅうり、豆類など）を意識するこれだけで、むくみ＆塩分の排出がスムーズになって肌もスッキリするよ。 ✨✨✨ 🍽③ 朝食は“低GI×たんぱく質”で安定化・オートミール＋卵・豆腐＋納豆＋野菜・ヨーグルト＋ナッツ＋フルーツこうした組み合わせは、血糖値の急上昇を防ぎつつ、肌の材料になる栄養も補えるよ。 ✨✨✨ 🧘‍♀️④ “整える運動”で代謝と心を回復食べすぎた翌日は、・ハードな運動より“軽い有酸素”がおすすめ・深呼吸やストレッチで自律神経を整える → 代謝が整うと、肌の回復も早くなるよ♡ ✨✨✨ 🐰まとめ｜春の“食べすぎ翌日肌”はこうして整える・水分＋カリウムでむくみケア・朝食は低GI×たんぱく質で安定化・軽い運動で代謝と心を整える春は肌が揺らぎやすい季節だからこそ、 “昨日を責める”より“今日を整える”ケアが大事だよ♡ #️⃣ #春の肌荒れ #食べすぎリセット #むくみ対策 #代謝ケア #低GI朝食 #自律神経整える #LIPS美容 #美肌習慣 #インナービューティー #春スキンケア #春のあか抜け術を教えて