女性 | 30代前半 | 乾燥肌 | 直毛で柔らかい髪質 | ウェーブ | フェミニン | イエベ秋

chichannnn🧸フォロバ100

@chichan05410
女性
30代前半
乾燥肌
直毛で柔らかい髪質
ウェーブ
フェミニン
イエベ秋

今日ランキング 451位
週間ランキング 394位
月間ランキング 132位
全期間ランキング 796位

3.7Kフォロー
4.4Kフォロワー
165Kいいね

フォロー歓迎🎀フォロバ100%🤍🖤30old g 管理栄養士の知識を活かし美容やダイエット記事をupしてます🦔🤎 Instagram @chaniel05410 💘 元新人ランキング１位💗

ウェブサイト

フォローする

アプリでサクサク読む

chichannnn🧸フォロバ100 on LIPS 「生理周期で変わる肌とケア ― 肌荒れは「あなたのせい」じゃない ― ..」

埋め込み

<iframe class="lips-embed" data-lips-has-image src="https://lipscosme.com/embed/posts/8319478" width="100%" height="245" style="border: none;" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" loading="lazy" title="LIPSの投稿"></iframe><script src="https://lipscosme.com/embed/embed.js" async></script>

埋め込みコードをコピー

この埋込みコードを使用することで、当社の利用規約及びプライバシーポリシーに同意するものとします。

投稿・コメントの報告

投稿日：2026年01月18日

生理周期で変わる肌とケア ― 肌荒れは「あなたのせい」じゃない ― 「いつもと同じケアなのに、急に荒れる」「ニキビ期とツヤ期の差が激しい」それ、生理周期のせいです。 30代からは ✔ ホルモンの波が大きく ✔ 肌の回復力もゆるやかになるため、 “同じケアを続けるほど失敗しやすい” のが現実。だから必要なのは 👉 周期別スキンケア。【① 生理後〜排卵前】✨ 肌が一番きれいな「ご褒美期」 🗓 生理終了〜約10日間肌状態 ✔ 水分量が上がる ✔ キメが整う ✔ 化粧ノリ最高潮いわゆる「何しても調子いい期」。この時期の正解ケア 🌿 攻めてOKなタイミング ✔ 美白美容液 ✔ ビタミンC ✔ 角質ケア（週1程度） 💡ポイント → 未来の肌貯金期間 → トラブルがない今こそ仕込む。【② 排卵後】⚠ ゆらぎ始める「不安定期」 🗓 排卵後〜生理1週間前肌状態 ✔ 皮脂が増え始める ✔ 毛穴が目立つ ✔ 小さな違和感が出やすい「なんかゴワつく…」「化粧水が入らない…」それ、合図です。この時期の正解ケア 🌿 守りに切り替え ✔ 化粧水は“量多め・摩擦ゼロ” ✔ 鎮静系（CICA・ツボクサ） ✔ 新作コスメは避ける 💡ポイント → 増やさない・試さない【③ 生理前】💣 荒れやすさMAX「爆発期」 🗓 生理3〜5日前肌状態 ✔ ニキビ ✔ 赤み ✔ かゆみ ✔ 化粧が崩れるこの時期に「もっと効かせなきゃ！」は逆効果。この時期の正解ケア 🌿 とにかく刺激カット ✔ 洗顔は夜1回 ✔ 美容液は1〜2種まで ✔ 乳液・クリーム厚め 🚫 NG ✖ ピーリング ✖ スクラブ ✖ 美顔器 💡ポイント → 肌を触らない勇気【④ 生理中】🩸 回復準備の「超デリケート期」肌状態 ✔ 乾燥 ✔ 血色感ダウン ✔ くすみ肌は “治す力を溜めている最中”。この時期の正解ケア 🌿 回復サポート重視 ✔ 保湿だけでOK ✔ ワセリン・バーム ✔ シートマスクは低刺激のみ 💡ポイント → 何もしない＝最適解まとめ生理周期 × 肌ケア早見表 ✔ 調子いい時 → 攻める ✔ 違和感出たら → 守る ✔ 荒れる前 → 減らす ✔ 生理中 → 休ませる 30代の肌は「頑張らせる」より「合わせる」が正解。