いろは on LIPS 「私が小顔だと言われる秘密の習慣 ..」

私が小顔だと言われる秘密の習慣 第3段です✨ 🌸奥歯だけで噛みすぎない 食べ物を食べる時に奥歯ばかり使っているとエラの筋肉が大きくなりやすいなと感じるようになり、気をつけようと意識するようになりました 奥歯より少し前の歯も意識して使うことにより目の下辺りや口回りの筋肉がより使われるようになった気がするので私は意識してやるようにしています！ 🌸食いしばりをやめる これはなかなか意識するのが難しいと思いますが、食いしばりがやめられるとかなり顔が小さく見えるのではないかと思います 【対策法】 ・深呼吸(吐く息を長く) ・口をポカンと開けて意識して力をぬいてみる 　　↓ 力がぬけきらない顔の筋肉はないか 「口回り→顎下→鼻回り→頬→エラ回り…」と一つ一つ意識を向ける 　　↓ 力をぬく (力がぬけないなと思ったら、 数秒間思いっきり顔に力を入れて脱力してみるとリラックスしやすいかもです！) 【番外編】 『力をぬいていく + 舌の位置を正しいところにもっていく』 を最近やり始めたんですが 舌回りの筋肉がきたえられる感じがしていいかも！と思いました✨ 🌸無駄な力をぬく 首に力が入っていると筋張った首になってしまうし、肩に力が入っていると肩にボリュームが出やすくなってしまいます 顔だけでなく首や肩もスッキリしているだけで首が長く、小顔にも見えるようになります！ 【対策】 ・深呼吸(吐く息を長く) ・肩が上がっていることに気づいたら下げる ・首や肩のストレッチ ・湯船につかる ・暖かい飲み物を飲んでリラックスする ☝️他にもあると思うので自分に合ったリラックス方法を探してみるのもいいかもしれません✨ 筋肉は必要不可欠なものですが、つく場所によってキレイにみえるかみえないかって決まってくると思うので是非できることから取り入れてみてください！ 🌸ブクブクうがい これは習慣化しやすいのかなと思います 歯磨きした後や外から帰ってきた時にうがいをすると思うんですが、この時にいつもより長くブクブクをするだけです！ 私が意識していることは上下の前歯とか口の中の壁に水を当てるようにブクブクとすることです フェイスラインがきたえられるので是非習慣にしてみてください✨ 🌸よく笑う 笑うことで表情筋がきたえられるので顔が引き締まり小顔に見せることができます😁 #小顔 #フェイスライン #垢抜け #歯 #食いしばり #うがい #笑顔 #習慣