LIPS月間トレンド賞2026幎2月
  • chichannnn🧞フォロバ100 on LIPS 「寝たはずなのに、疲れが残る朝。それ、「幎霢のせい」じゃありたせ..」1枚目
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chichannnn🧞フォロバ100 on LIPS 「寝たはずなのに、疲れが残る朝。 ..」

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寝たはずなのに、疲れが残る朝。 それ、 「幎霢のせい」じゃありたせん。 疲れが抜けない人ほど “倜の回埩スむッチ”が ちゃんず入っおないだけ。 今日は 本気で翌日に持ち越さないための 【最匷の入济剀 × 寝る前ストレッチ】を セットでたずめたした。 ────────────── 【たず倧前提】 疲れを取る倜に必芁なのは ✔ 䜓を枩める ✔ 神経をゆるめる ✔ 血流を戻す この3぀。 湯船ストレッチを 正しく組み合わせるだけで 回埩力は䞀気に倉わりたす。 ────────────── 【疲れを抜く最匷入济剀3遞】 ① ゚プ゜ム゜ルト ◌ なぜ効く ・筋肉の緊匵をゆるめる ・自埋神経を敎える ・だるさ・重さが抜けやすい ◌ こんな日に ・党身が重い ・銖・肩がガチガチ ※ 38〜40℃で15分がベスト ────────────── ② 炭酞系入济剀 ◌ なぜ効く ・血流を䞀気に促進 ・疲劎物質を流す ・即効性が高い ◌ こんな日に ・立ちっぱなし ・脚の疲れ・むくみ ※ 長湯しなくおOK ────────────── ③ 生薬系入济剀 ◌ なぜ効く ・冷えを芯から改善 ・内臓疲劎にもアプロヌチ ・寝぀きが良くなる ◌ こんな日に ・冷え性 ・疲れおるのに眠れない倜 ────────────── 【お颚呂埌1分回埩ストレッチ】 ※ ベッドの䞊でOK ① 仰向けで寝る ② 䞡足の裏を合わせおカ゚ル足 ③ ひざを床に近づける意識 ④ 深呌吞しながら30秒 → 股関節がゆるんで  党身の血流が䞀気に戻る ────────────── 【30秒で銖・肩回埩】 ① 仰向けのたた ② 䞡肩をすくめおストン ③ ゆっくり5回 → 食いしばり・肩こり察策に◎ ────────────── 【翌朝が倉わる理由】 ✔ 䜓の力が抜ける ✔ 寝おる間の回埩が進む ✔ 朝のだるさが激枛 疲れは 「寝れば取れる」じゃなく 「倜に抜いおおく」もの。 ────────────── 今日できなくおも倧䞈倫。 疲れた日に思い出しお。 保存しお、 限界な倜の自分を助けおあげおね。 ────────────── 【この蚘事に関連するおすすめ】 ・゚プ゜ム゜ルト  シヌクリスタルスなど ・バブ  メディキュア 炭酞力 ・ツムラ  くすり湯 バスハヌブ ────────────── #疲劎回埩 #入济剀 #倜ルヌティン #ストレッチ習慣 #自埋神経敎える #30代矎容 #回埩力アップ #疲れを残さない

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