いろは on LIPS 「友達に顔が小さいと言われる秘密をお伝えします✨ ..」

友達に顔が小さいと言われる秘密をお伝えします✨ 意識するだけで確実に変わるので是非やってみてください！ 🌸顔を前に出さない 顔を前に出すことが習慣になっていると本来使われるはずだった筋肉が使われなくなりフェイスラインがもたついたり、血流が滞りやすくなったりするので浮腫みや二重顎の原因にもなります また、単純に遠近法で顔が大きくみえてしまうので良いことがありません！ 正しい姿勢はイラストで示したように、横から見た時に耳の穴→肩先が一直線になるような姿勢です 🌸舌の位置に気を付ける 今、舌の位置はどこにありますか？ 上の歯の裏にくっついていたり、どこにもくっついていなかったりしていませんか？ 正しくは… 舌先→上の前歯のすぐうしろにある少しふくらんだ歯茎のくぼみに触れる 舌全体→上あごに密着する 正しい位置に舌がないと歯並びが悪くなったり筋肉が弱くなることにより二重あごの原因になります 🌸口呼吸しない 口呼吸をすることにより口回りの筋肉が使われにくくなってしまいます その結果、口回りやフェイスラインがもたつき顔が大きく見えるようになります できるだけ意識して鼻呼吸しましょう！ 🌸背中の筋肉をきたえる 顔を横に向けると浮き出る筋肉(胸鎖乳突筋)があります この筋肉は顔や首だけでなく背中や肩とも連動しているので背中をきたえるとフェイスラインがすっきりします✨ 石原さとみさんも美しいフェイスラインのために背中をきたえているそうです！ やりすぎると筋肉が緊張しすぎてしまい逆効果なのでストレッチもプラスで行うといいです🙆‍♀️ 🌸首のストレッチ 首をストレッチすることにより筋肉の緊張をほぐし、血行とリンパの流れをよくします その結果、浮腫やたるみを解消し、フェイスラインをすっきりさせます！ やり方は… 横を伸ばす →伸ばしたい筋肉とは反対の手を頭の横にそえて横に頭をたおす 斜め後ろを伸ばす時 →頭の横の部分と後頭部の間の部分に手をそえて手の重みで頭をたおす 前を伸ばす →両手をクロスさせ鎖骨辺りに手をおいたら、頭を後ろにたおす 後ろを伸ばす →両手組んで頭の後ろに置き手の重さで頭を前にたおす #小顔 #垢抜け #フェイスライン #石原さとみ #姿勢 #血流を改善 #浮腫 #筋肉 #ストレッチ #首 #口呼吸 #可愛くなりたい #冬 #夏 #休み明け