• 🍑みきかれ🐶🌸 on LIPS 「ダイエットの味方さん♡✨いつもお弁当を職場に持っていってるんで..」(1枚目)
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🍑みきかれ🐶🌸 on LIPS 「ダイエットの味方さん♡✨ いつもお弁当を職場に持っていってるんですが ..」

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ダイエットの味方さん♡✨ いつもお弁当を職場に持っていってるんですが ご飯を玄米にしています(^∪^/🍚) 白米に比べてビタミンやミネラルなどを豊富に含むため、ダイエットに向いているそうです🤍 ビタミンB群は糖質の代謝を活発にする作用 脂肪の蓄積を抑える効果が期待できますね💕︎ 食物繊維も豊富に含まれています 腸内環境を整えるので便秘解消に効果的🩷 さ玄米は白米に比べて噛みごたえがあるから ゆっくり食べるため食べすぎない🥰 私は炊いて100gにして冷凍してます✨ 炊くの忘れた時にこの寝かせ玄米を☺️ 鹿の間ちゃんオススメで買ってみたら 美味しかった(,,•﹏•,,) 寝かせ玄米がダイエットに効果的🤍 低い糖質レベルと高い食物繊維含有量! 寝かせ玄米は白米よりもGI値が低くてゆっくりと消化吸収されるそう 血糖値の上昇を抑制してくれるから脂肪の蓄積を抑制 と言っても白米も好きなので 無理せす取り入れてます🍀*゜

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