野木鶴 on LIPS 「今日からできる“生活習慣の抗老化ケア” ..」

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投稿日：2025年12月10日

今日からできる“生活習慣の抗老化ケア” 毎日の積み重ねで、肌の未来は変わる。あなたはどこから始める？ ① 睡眠の質を上げて、肌の修復力UP 23時前に寝られた日は、翌朝の肌が違うよね？あなたは夜型？朝型？どっち派？ ② 抗酸化を意識した食生活ベリー・トマト・緑茶って、実は最強コンビ。最近ハマってる“肌にいい食べ物”ある？ ③ 毎日の軽い運動で血流＆代謝アップ 20〜30分歩くだけで、顔色の明るさが変わるの実感したことある？運動、続けるコツはある？ ④ 紫外線対策は一年中が基本「今日曇りだし…」って油断しがちだけど、実は紫外線は常に降ってる☀️ みんなの日焼け止めの“推し”は？ ⑤ ストレス＆表情グセのコントロール眉間に力入ってない？スマホ見ながら無意識にシワ寄ってない？あなたの“リラックス方法”教えてほしい！ #生活習慣で美肌に #エイジングケアは日常から #スキンケアだけじゃないケア #美肌ルーティン #今日からできること