あお𓍯美白,毛穴レス,アンチエイジング図鑑❤︎ on LIPS 「甘い物食べたーいって時はこれをストックして食べてー♡ ..」

甘い物食べたーいって時はこれをストックして食べてー♡ 分量 基本のトリュフレシピ（約15個分） • 純ココア：110g（全量使用） • 牛乳：60ml • はちみつ：大さじ2（約40g） 食べやすい分量なら トリュフ（約7〜8個分）の分量 • 純ココア：55g • 牛乳：30ml • はちみつ：大さじ1（約20g） 作り方♡ 純ココア、牛乳、はちみつをボールに入れます。 はちみつの粘度などで硬さも変わるため、 足りなそうであれば足しながら、 丸められるくらいの硬さになったら丸め、 仕上げにココアパウダーかけて完成✨ もっと柔らかい仕上がりにしたければ、牛乳足したり！ アレンジし放題ですね☺️🍫🫧 また、牛乳ではなく甘麹や、豆乳なども良いかも✨ コクを出したい時は、 ココナッツオイル🥥や、ラム酒を足しても 美味しく出来ます♡ トリュフって地味に面倒だけど これなら簡単で、手を込んだように見えちゃう✨ 必ず純ココアにしてね！ 純ココアには ダイエットや美容、心身の健康に効果が期待できる 成分が含まれているんだそうです✨ 【効果】 ダイエット：代謝促進効果や脂肪燃焼効果が期待できる 美容：抗酸化作用により老化防止や肌のダメージ軽減が 期待できる 心身：リラックス効果や記憶力・集中力の向上、 睡眠の質の改善が期待できる 腸内環境：食物繊維による便秘解消や腸内環境の改善が期待できる 血行：血流促進効果や冷え・むくみの解消が期待できる 血圧：血圧の改善が期待できる 脳機能：脳の神経細胞の活動を促すたんぱく質を増やす働きがある 【栄養成分】 ポリフェノール：抗酸化作用により、老化防止や血流改善に効果が期待できる 食物繊維：腸内環境を整え、便秘解消をサポートする ミネラル：マグネシウムや鉄分など、健康維持に必要な成分が豊富に含まれている テオブロミン：副交感神経を働かせて体をリラックス状態にする効果が期待できる ┈┈┈┈┈┈┈ ⸜♡⸝ ┈┈┈┈┈┈┈┈ #時短美容 #ママ美容#シンママ #離婚 #ワンオペ育児ママ #アラフォーママ #自分磨き#アラサーママ #シングルマザーの挑戦#水習慣 #老け見え#むくみやばい#腸活生活 #トリュフ作り #ホワイトデー手作り #手作りトリュフ #簡単おやつ作り #抗酸化レシピ #抗酸化作用でアンチエイジング