4年のニキビをほぼ治したぽむ｜プチプラケア on LIPS 「【そのニキビ”血糖値”が犯人かも😨】 ..」

\食べるものから美肌を目指す🍔/今回はお昼ご飯編🕛スキンケア以外にも、食べ物にも気を遣って美肌に近づきたい🌷肌が喜ぶ昼ごはんは、朝食よりしっかりエネルギー補給しつつ、血糖値の急上昇を防ぎ、肌の材料と抗酸化成分をしっかり取れる食事がポイントです...

ニキビの発生は ①皮脂の過剰分泌 ②毛穴の詰まり ③炎症 の３つが組み合わさった複雑なプロセスによるもの。😱 加工食品：人工的な添加物、過剰な塩分、砂糖、トランス脂肪酸が含まれ、体内の炎症を引き起こしやすい。 高GI食品：砂糖や白米などの高GI（Glycemic Index）食品は、血糖値を急上昇させ、インスリン分泌を促進します。

脂っこい食べ物や甘い食べ物は血液中の中性脂肪を増やして皮脂分泌を盛んにします。 乳製品についてのエビデンス(研究成果)はすごい多いです。IGF-1という因子を増やしてホルモンに…とかとか😂メカニズムも明らかになりつつあるらしい。👏 乳製品を食べる生活をするのはリスクです🧟‍♀️ チョコレートとかナッツとかもよく言われますが、結果的に血液中の中性脂肪を増やすから、血糖値をあげるから、とか、直接的な原因っていうわけではなかったりするよ🙆‍♀️✨

\食べるものから美肌を目指す🍖/今回は夜ご飯編🕖スキンケア以外にも、食べ物にも気を遣って美肌に近づきたい🌷肌が喜ぶ夜ご飯は、「回復と修復」をサポートする食事がポイントです🍽️夜は体が休息・修復モードに入る時間帯なので、肌のターンオーバーを助け...

みなさん腸ケアと聞くと・腸に良いものを食べるということに目を向けがちですが・腸によくないものを減らすことを忘れがちです。 腸に悪い=悪玉菌が大好きなものですね。悪玉菌増やして良いことは神に誓ってひとつもありません。 欲望に任せて、こういった甘いものや お肉しか食べないようでは、 悪玉菌はどんどん増殖してしまいます。

おゆみはコットンがいいと思ってるよ！ 綿100%のコットン。 良いコットンを使うこと 化粧水をケチらずに使うこと お肌が「潤った状態」というのをキープするのには、油分だけではなくて水分がお肌の細胞の隙間にきちんと閉じ込められていることが重要です。 化粧水は、その水分で保湿するという役割と、美肌菌を育成する上で重要なphバランスを整える役割などがあります。 ケチケチ使いすぎです。 使い方と適量を知るのもひとつですよ🤔✨

ニキビがひどいとき、よく使ってました！とろみのある美容液です！ 何回リピしたかわからないくらい使った！お高めだけど、ニキビ減らしたい方は一度使ってみてほしい！ ニキビ跡にとにかくぬりこんでました 変なベタつきも、匂いもないので使いやすい！オイリー肌さんにもオススメ！ コスパよすぎる！ヒト型セラミド配合で成分も優秀！プチプラ最高！