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投稿日：2025年09月02日

\みんなはどうしてる？/ 今回は生理前の眠気の対処法を紹介します！ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 【眠くなった時の対処法】 ‎‪𓍯 ‬簡単なストレッチをする適度な運動をすることで満足感や開放感、リフレッシュ効果が得られることで眠気覚ましにも役立つはずです ‎‪𓍯 ‬仮眠をとるお昼に15分程度の仮眠をとると午後の眠気が改善されやすくなることがわかっていますどうしても眠気に勝てそうにない場合は短時間のお昼寝をするのもいいと思います ‎‪𓍯 ‬カフェインを摂るカフェインの覚醒作用を利用するのもひとつの方法で、カフェインには神経を興奮させて体を活発化させる作用があります摂取しすぎると体に害することがあるので注意が必要です様子を見ながら少しずつ摂取しましょう ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 最後までご覧いただきありがとうございました！参考になれば嬉しいです‪𓂃 𓈒𓏸

くぅ

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