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🌞 䜓型維持はコスメ以䞊の自己投資 🌞 コスメで倖芋を磚くのも倧事だけど、 やっぱり倧切なのは “䜓型を保぀習慣” 💎 無理なダむ゚ットじゃなく、毎日コツコツ続けられる 【䜓型維持の方法ベスト7】を玹介したす👇 1⃣ 軜い運動を習慣に1日10分でもOK 2⃣ 氎分をしっかりずる1.5〜2L目安 3⃣ バランス食で栄逊を意識 4⃣ 倜遅くに食べすぎない 5⃣ 睡眠の質を䞊げる7時間が理想 6⃣ 間食は“質”を遞ぶナッツ・ペヌグルト 7⃣ 姿勢を意識しおキレむをキヌプ 💡小さな積み重ねが未来のあなたを぀くりたす✚ 保存しお毎日の習慣に取り入れおね🀍 ——— #䜓型維持 #矎容習慣 #ダむ゚ットじゃなくラむフスタむル #自分磚き

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