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毎月購入している 鈴木鰹節店さんの「鰹ふぶき」 ふわふわでまろやか おにぎりにも混ぜご飯にも万能です 最近の旦那さんのお弁当🍙は このおかかが定番になっています 海苔が高くて手が出づらいので 一枚100円とかびっくりしますよね🫢 有機の紫蘇ふりかけで代用してます🔥 ⸻ 🐟鰹節の健康効果 ✔️ たんぱく質が豊富 筋肉・髪・肌をつくる必須栄養素。食が細くなりがちな夏にも、ふりかけ感覚で手軽にたんぱく質を補える優秀食材✨ ✔️ イノシン酸（うまみ成分）で満足感UP だしの旨み成分で、少ない調味料でも満足できて減塩効果にも◎ ✔️ ビタミンDで免疫サポート 日光不足やインドア生活が続いても、カルシウム吸収や免疫バランスにひと役☀️ ✔️ 低脂質・低糖質でダイエット中も安心 1食で数グラム程度。ダイエット中でも罪悪感なし🙆‍♀️ ✔️ トリプトファンで心の安定にも セロトニンの材料になるアミノ酸。イライラしやすい夏休みのお守りにも🧠💗 そして、どうしてもポテチやチョコが 食べたくなる前に 私は、まずこれ👇をつくります。 ⸻ 🍙簡単レシピ • 鰹節　大さじ2 • 有機醤油　小さじ1/8 よく混ぜて、温かいごはんにのせるだけ ⸻ 物価高のいま、乾物でできるって コスパも手間もありがたい⭕️ おやつの前にひと口のおにぎりで 気持ちが整うこともあります☺️ Your body is created by what you eat あなたはあなたが食べたもので出来ている✨ ご縁に感謝🌈 フォロー✨いいね👍📎保存😍 ありがとうございます フォローしてくださった方💖 もれなくフォローさせて頂きますので お気軽にコメント残してくださいね🍀 #鈴木鰹節店鰹ふぶき #簡単レシピ #節約レシピ #ダイエット成功 #整える暮らし #乾物活用 #レイキおにぎり #アラカン女子 #レイキ #ひふみレイキ #ひふみの台所 #LIPSパートナー #フォロバ100 ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。