LIPSベストコスメ2025 上半期
  • みき🐶🌸 on LIPS 「ダイエット(›´ω`‹)🤍食事制限でストレスになり(⑉••⑉)..」(1枚目)
  • みき🐶🌸 on LIPS 「ダイエット(›´ω`‹)🤍食事制限でストレスになり(⑉••⑉)..」(2枚目)
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みき🐶🌸 on LIPS 「ダイエット 食事制限でストレスになり ..」

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ダイエット(›´ω`‹ )🤍 食事制限でストレスになり(⑉• •⑉) というのも食べるのが好きなので♡ ゆるゆる始めるため、 YouTubeでタンパク質とお野菜のお弁当🍱 試して3週間 ルールとしては、 玄米100g お味噌汁はワカメとかを、選ぶ 玄米を週末まとめて炊いて、50gづつにして 半分は、味付きにして朝ごはんように☀️ お味噌汁はフリーズドライのものに 冷凍ほうれん草とか乾燥ワカメをツイか 野菜のものを選択🥬 しっかりお昼ご飯食べるため 暴食はなるなりました😊 朝のおにぎり🍙も毎回味をかえ タンパク質も考えてしています。 今回は、 鮭、ひじき、枝豆 ひじきは乾燥のものを 水でもどしてフライパンに ひじき、オリゴ糖、醤油、お酒、みりん で、煮るだけ ごはんに混ぜて50gにして冷凍! 朝ごはん抜きより食べたほうがいいそうなので 鬼斬だけでも食べてますᜊ•ᴗ•ᜊ

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2025年06月10日(Tue)
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