minto🥑 on LIPS 「馬刺しが美容にいいって知ってましたか？✨ ..」

馬刺しが美容にいいって知ってましたか？✨ 今日はその理由を徹底解説していきます！📝 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ お刺身や焼肉はよく食べるけど、「馬刺し」ってあまり食べる機会がない…という方も多いのでは？ 実は、馬刺しは美容や健康にとっても嬉しい食材なんです！💡 ①高タンパク・低カロリーでダイエットにも◎ 馬肉は牛肉や豚肉と比べて脂質が少なく、タンパク質が豊富！ そのタンパク質の量はなんと牛肉・豚肉の約2倍。 そして100gあたりのカロリーは牛肉や豚肉の半分ほど。 しかも、脂肪分が少ないのにしっとり柔らかく、旨みもしっかり感じられます✨ 食事管理をしながらもしっかりお肉を楽しみたい人にぴったり！ ②鉄分＆ビタミンB群で肌のくすみ対策！ 馬肉にはヘム鉄と呼ばれる、体に吸収されやすい鉄分が豊富に含まれています。 鉄分が不足すると、顔色が悪くなったり、肌がくすんで見えたりする原因に…。 馬刺しを食べることで、内側から血色感のある健康的な肌をサポートしてくれるんです💕 さらに、新陳代謝を促すビタミンB群も含まれているので、 肌のターンオーバーを助け、トラブル知らずの肌へ！✨ ③グリコーゲンで疲労回復＆美肌に！ 馬肉には、グリコーゲンというエネルギー源がたっぷり！ 疲労回復をサポートしてくれるので、忙しい日々を過ごす人や運動習慣がある人にもおすすめです💪✨ さらに、グリコーゲンには肌の保湿をサポートする効果もあり、 乾燥やハリ不足が気になる方にも◎ ④コラーゲン＆必須アミノ酸でぷるぷる肌へ🫧 馬肉にはコラーゲンのもととなる成分が豊富に含まれています。 コラーゲンは肌の弾力を保つのに欠かせない成分で、 不足するとハリがなくなり、シワやたるみの原因に…！ また、必須アミノ酸もバランスよく含まれているので、健康的なツヤ肌を目指したい人にぴったり✨ ヘルシー＆美容に嬉しい栄養がたっぷり詰まった馬刺し。 実は、美容にいいだけじゃなく、疲労回復や貧血予防、 ダイエットにも役立つスーパーフードなんです！🎖️ 美味しく食べながら、内側からキレイを目指してみませんか？☺️💕 ちなみに、写真の馬肉は「ロース」の部位です📝 ロースは馬肉の中で個人的には一番美味しく食べやすいと思います。 　 最後まで読んでいただきありがとうございました✨ #ダイエット #美容 #食材 #馬刺し #馬肉 #タンパク質 #美肌 #疲労回復 #コラーゲン #鉄 #低カロリー #鉄分 #ヘム鉄 #スーパーフード #栄養