ヨウ | 31歳の老けない暮らし on LIPS 「アンチエイジングのためのまとめ６０選🔥 ..」

アンチエイジングのためのまとめ６０選🔥 何個できてる？？ スキンケア 1. 毎日クレンジング (メイクしなくても) 2. 洗浄力が優しい洗顔 (つっぱらないもの) 3 .朝洗顔は水 or 低刺激の洗顔 4. 肌質に合わせたスキンケア 5. 保湿は徹底的に 6. スキンケア用品は変えすぎない 7. 週に1~2回毛穴ケアに酵素洗顔・角質拭き取り 8. 朝ビタミンC・夜レチノールを取り入れる 9. ニキビができたら皮膚科に行く 10. セラミド系のスキンケアでベースを作る 11. 成分を変えるときは低刺激のものから慣らす 12. 日焼け止めは必ず毎日使う 13. ゴシゴシ厳禁(洗顔化粧水) ヘアケア・頭皮ケア 14. 髪を洗う前にブラッシング 15. シャワーで予洗いする 16. 洗浄力の優しいシャンプーを選ぶ 17. シャンプーとリンスはブランド統一 18. 週1~2回ヘアマスク・パックをする 19. デュタステリドで抜け毛予防 20. ミノキシジルで発毛促進 21. 優しくタオルドライ 22. ドライヤー前にヘアオイルをつける 23. 毎回必ず完全乾燥させる 24. 温風で乾かした後に冷風で締める 25. 1回1分、1日3回の頭皮マッサージ 26. 3か月に一度はヘッドスパ専門店に行く 施術関連 27.ヒゲ脱毛に通う (医療脱毛一択) 28.余力があれば全身脱毛 29.歯列矯正をする 30.並行してホワイトニング 31.定期的なピーリング、IPLで肌管理 32.眉毛サロンに通う 33.眉毛が少ない人はアートメイク or 眉毛パーマ 34.ニキビ改善は皮膚科・予防はスキンケア 35.重症ニキビ肌はポテンツァ 36.ボトックスでシワ対策 37.ビタミン点滴で抗酸化対策 38.クレーター系のニキビ跡には美容医療が必須 39.くま取りは印象激変するので要検討 習慣 40.“継続できること”を最優先する 41.自分で調べる・考える癖をつける 42.優しい・軽い・少なくから徐々に始める 43.人と比較しない (過去の自分と比較する) 44.自分の理想状態・目指すものを決める 45.お金をかけない、というスタンスをなくす 46.変化には時間がかかるものだと理解する 47.そして変化を楽しむ 48.男は黙って筋トレ 49.1日1.5ℓ～2ℓ水を飲む 50.SNS・スマホ断ち 51.3か月に1度は歯の定期健診を受ける 52.ジャーナルで心を整える 53.週1回の半身浴でリラックス＆血行促進 54.寝る前のストレッチで体を整える 55.朝日を浴びて体内時計をリセット 56.寝室環境を整える 57.揚げ物を食べすぎない 58.アルコールを週1程度に制限する 59.手や首にもスキンケアを (地味に年齢がでやすい) 60.散歩で脳内整理 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントではこれまで美容に200万以上かけてきた美容男子が アンチエイジングの情報を発信しています🐥 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #美容 #メンズ美容 #美容男子 #アンチエイジング #若返り #若見え