LIPSベストコスメ2025 上半期
  • Noel@フォロバ on LIPS 「読んでみた。ちょっと専門的すぎる説明が多くて、興味のないところ..」(1枚目)
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Noel@フォロバ on LIPS 「読んでみた。 ちょっと専門的すぎる説明が多くて、興味のないと..」

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読んでみた。 ちょっと専門的すぎる説明が多くて、興味のないところは飛ばしちゃったけれど、いかに健康に年齢を重ねるかが私の命題なので参考になりました😊 子供いないし、夫がたぶん先に逝くし、誰も面倒見てくれる人いないから、健康が大切だよなぁと日々思うアラフィ女です😘 最新科学では、遺伝子のテロメアを伸ばす生活スタイルが推しみたい。 運動するとか、食生活に気をつけるとか至って普通の事なのだけど、この先生は「呼吸法」を推奨してるのが目新しかった。 科学的に分析した呼吸法を紹介していて、呼吸法が大切って事がようやく理解できた😊 呼吸法が大切って言うダイエット法とかいろいろあるけれど、今までは、そうなのかなぁ?とあんまりピンと来なかったけれど😅 どんな呼吸法かと言うと、要は腹式呼吸。 横隔膜を上下させるのが良いんだって。 横隔膜は筋肉で、実はそこに中枢神経が密集しており、腹式呼吸をすると副交感神経が優位になって、幸せホルモンとか出やすくなるらしい。 逆に浅い呼吸をわざとした後に、腹式呼吸をあうると集中力が高まるとか。 やってみると、確かに気分が変わるので「ホントだー‼️」と😊←単純 なかなか面白かった。

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2025年06月06日(Fri)
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