• なごみ_フォロバ100´- on LIPS 「こんにちは.ᐟ.ᐟなごみです今回はダイエットの時の食事のコツに..」(1枚目)
  • なごみ_フォロバ100´- on LIPS 「こんにちは.ᐟ.ᐟなごみです今回はダイエットの時の食事のコツに..」(2枚目)
  • なごみ_フォロバ100´- on LIPS 「こんにちは.ᐟ.ᐟなごみです今回はダイエットの時の食事のコツに..」(3枚目)
  • なごみ_フォロバ100´- on LIPS 「こんにちは.ᐟ.ᐟなごみです今回はダイエットの時の食事のコツに..」(4枚目)
  • なごみ_フォロバ100´- on LIPS 「こんにちは.ᐟ.ᐟなごみです今回はダイエットの時の食事のコツに..」(5枚目)
  • なごみ_フォロバ100´- on LIPS 「こんにちは.ᐟ.ᐟなごみです今回はダイエットの時の食事のコツに..」(1枚目)
  • なごみ_フォロバ100´- on LIPS 「こんにちは.ᐟ.ᐟなごみです今回はダイエットの時の食事のコツに..」(2枚目)
  • なごみ_フォロバ100´- on LIPS 「こんにちは.ᐟ.ᐟなごみです今回はダイエットの時の食事のコツに..」(3枚目)
  • なごみ_フォロバ100´- on LIPS 「こんにちは.ᐟ.ᐟなごみです今回はダイエットの時の食事のコツに..」(4枚目)
  • なごみ_フォロバ100´- on LIPS 「こんにちは.ᐟ.ᐟなごみです今回はダイエットの時の食事のコツに..」(5枚目)
アプリでサクサク読む

なごみ_フォロバ100´- on LIPS 「 今回はダイエットの時の食事のコツについてまとめました ..」

埋め込み

埋め込みコードをコピー

投稿・コメントの報告

こんにちは.ᐟ.ᐟ なごみです 今回はダイエットの時の食事のコツについてまとめました.👍🏻 ̖́- 正しい知識を身につけ効率良くダイエットしましょう.ᐟ.ᐟ ♡ ••┈┈┈┈┈┈┈┈•• ♡ ダイエット知識 1⃣摂取カロリーの制限が大事 太る原因は摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまうことです 消費カロリーが摂取カロリーを上回るよう意識しましょう.ᐟ.ᐟ しかしただ摂取カロリーを減らせばいいわけではありません‼️ 急激なカロリー制限は体を壊してしまう可能性があります.ᐟ.ᐟ そのため栄養バランスの良い食事を摂ることが大切です🙆‍♀️ 食べ方のコツ 1⃣規則正しい食事を摂る 2️⃣夕食を早く、21時以降には食べない 3️⃣間食含めカロリー調整をする 4️⃣ゆっくり良く噛んで食べる 5️⃣食べる順番を意識する →野菜などの食物繊維が多いものから食べよう.ᐟ.ᐟ 食べ物の選び方のコツ 1⃣野菜など食物繊維🥬が多い食べ物を摂る 2️⃣肉、豆、卵などからタンパク質を摂る 3️⃣白米より玄米などのGI値が多いものを摂る 4️⃣アルコール🍻を控える 以上のコツ&知識を身に付けて効率良くダイエットをしましょう.ᐟ.ᐟ いいね‪👍🏻&フォロー+👤していただけると嬉しいです このまで読んでくださりありがとうございました.ᐟ.ᐟ

続きを読む

ピックアップ記事

関連するクチコミ

クチコミをもっと見る

なごみ_フォロバ100´-さんの人気クチコミ

クチコミをもっと見る

新作コスメカレンダー

本日発売の新作コスメをチェック! 人気ブランドのコスメ最新情報が丸わかりです♡

2026年03月28日(Sat)
LIPSに商品登録したい方はこちら

気になるコスメをキーワード検索!

無料の会員登録をすると、

お気に入りやフォローが出来ます

会員登録 ログイン
今すぐ無料ダウンロード無料会員登録

※webで投稿にいいね、保存するには会員登録が必要です

※webで商品を保存するには会員登録が必要です

※webでバリエーションを保存するには会員登録が必要です

※キャンペーンへの参加はアプリからのみとなっています