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はじめまして、コメント失礼しますね😊 お通じを良くすると良いかと思います お腹と腰を鍛えてデトックス食材を食べるといいですよ 幸い夏は水分の多い野菜が旬ですから、きゅうり🥒やトマト🍅など夏野菜を摂るのがおススメです🍆🌶🍋✨ お肉は低脂肪高タンパク質な鶏🐓がいいです 腰を捻ったり腹筋したり横腹を伸ばしたりして腹回りの筋肉を動かすのも腸が動いて良いですね☺️👍✨ ダイエット頑張ってください！