ジュワニュル(ボディシェイプサプリメント)の口コミ「私はたった1ヶ月で12キロ痩せました。この..」

私はたった1ヶ月で12キロ痩せました。この経緯を皆さんにお伝えしたいと思います。私は1年前アメブロでジュワニュルというダイエット食品を紹介してるブロガーさんを、見つけました。そのブロガーさんは、ジュワニュルで全く別人の様に綺麗になっていました。それを見て、私はめちゃくちゃ羨ましくなりました。でも、正直半信半疑でした。「もしかしたらダイエット食品の業者と繋がってるんじゃないかな?」「だから、良いことばかり書いているに違いない。。。」しかし、ずっと痩せたいと思いながら、痩せられていなかった私は「行動しなきゃ何も始まらない」「行動して痩せられなくても、それは失敗なんかでは無く、やっぱりダイエット食品なんて効果が無いという事が学べるやはりダイエットは楽に痩せるなんて選択肢なんか無いんだと思える。そしたら、少しは自分に厳しくなれるかもしれない。」と考えインターネットで購入してみました。翌日、家に届きました。半信半疑ではあるものの、とても興奮しました。ドキドキ・・・ブロガーさんの書いていた通り朝食を食べる代わりに、ジュワニュルを飲んでみましたすると数分ですごい満腹感！これは。。すごい。。。！何も食べたくなくなります。更にこのジュワニュルは、脂肪を包み込んで排出してくれる効果もあるので、このダブル効果でみるみる痩せていきました最初はどうせ朝食をぬいただけの効果くらいしかないと思ってたのですが全然違いました(笑)体重計に乗ってみると１日１キロペースで減っていくんです汗嬉しいを通り越してちょっと悔しかったです・・・笑今までの辛いダイエットはなんだったんだ。。。何でもっと早く試さなかったんだろう。。。と激しく後悔しました笑しかし、それと同時に今回勇気を出して行動してみて本当に良かった！とも思いました。やっぱり痩せたかったら行動するべきなんです。行動しなければ絶対に痩せることは出来ません。そして、約１ヶ月朝食の代わりに飲み、夕食前にも１袋飲むと言うジュワニュル生活を続けました。鏡を見ると、そこには1ヶ月前とは別人の様に綺麗になった私が写っていました。夢みたいでした。でも夢は現実でした。痩せられなくて苦しんでる方、ぜひジュワニュルを使ってみてください。必ずあなたの人生に光をもたらしてくれると思います。YahooかGoogleでジュワニュルで検索すると、「ジュワニュルって何？」というサイトが出てくると思うのですが、そこに色々詳細が書いてます。

🍖大人のダイエット記録🍖ランニングとか、キツイ運動は特にせず、少しずつ普段の生活の中で、体重を落とした記録です🌼自分用と、若い方のダイエットレビューが多いので、私と似た方がいればと思いレビューさせていただきます！今もシンデレラ体重になるまで、ダイエット継続中なので、現時点での結果を先に報告しますと、、2ヶ月半で、マイナス3.8kg👏決して凄い痩せたわけではないですが、経緯をみると、これだけでも私には喜ばしいことなんです。ここから経緯になるので、飛ばしてもらっても大丈夫です🙆‍♀️------------------------------------------------------------まずbefore、、ずっと痩せ型でいわゆる美容体重以下だったのに、仕事が変わってからここ2年しないうちに、8kg！！くらい、太りました😭今の仕事は、ほとんど動くことのないデスクワークです。食生活も、昔は朝昼ほとんど食べず、夜だけ好きなものを食べて、大人なのでお酒も。ちなみにジャンクフード大好きです笑❤️それでも昔は少しでも仕事中動いて時は、そんなに太らなかったんです。それで油断してました。歳を重ねると、基礎代謝が落ちるんです！！それも、代謝なんてそんな、大したことないでしょって思ってたのですが、それが大したことだったのです。ダイエットもちょっと食べなければすぐ痩せるって思ってたんです。昔はそうでした。が、それは20代前半までです！！！私は、はい、いい大人です。食べないだけでは痩せません！！全然痩せない！ある日不意に、体重計に乗ったら、、、心臓が破裂しそうな体重へ。。お腹もぽっこりお腹😱😱なんで？そんなに食べてないのに！涙ながらに本気ダイエットを決意。-------------------------------------------------------まず前提条件✍️1.仕事、家事の生活パターンからいって、激しめな運動は無理。ランニングと筋トレもきつめ。2.夜ご飯は食べたい。お酒は好き。友達とも飲みたい。外食たまにはしたい。本気ダイエットを決意はしたけど、この２つを禁止したら、ストレスになり逆に良くないと自分でわかっていたので、これは譲らないで開始！！その上で、した事は、、↓↓↓↓①水を最低1.5ℓ以上飲む。糖分の含んだ飲み物は飲まない。（お酒を除く）②カロリーを意識する。1日多くても1500カロリー以内を目指す。たんぱく質をとる。パン食べない。③基本、ウォーキング！エスカレーター等は使わない。1日5000歩以上歩く。④夜時間があれば、たまに足パカ、エア自転車運動をする。あとストレッチ！⑤間食しない🍬どうしてもの時は、糖分ゼロと書いてあるチョコや糖の吸収を抑えるチョコを食べる🍫ポテチはNG!⑥外食の時は、お水たくさん飲む！カロリミットや『なかったことに！』を食前に飲む。なるべくハイカロリーそうなものは食べない、デザートなし。⑦便秘しない🤭⑧毎日朝晩、体重を記録する以上、誰でも続けられるような簡単なことのみ！！これで2カ月半で約3.8キロマイナス！！最初は、炭水化物抜きをトライしてみましたが、貧血気味になるし、少ししか落ちないし、すぐリバウンド。なので、それはやめて、朝→もともと私は食べない昼食→ゆで卵、サラダかスープ、たまにおにぎり１つ。ヨーグルトにする時も。夜ごはん→炭水化物（お米ならお茶碗一杯分か少なめ）、タンパク質、お肉か魚、サラダで、順番は野菜から食べるようにしました。この時なるべくお水を多く飲みました！始めのうちは、食べる前にカロリミットを飲んでから食べてました。多分飲んだ方が心なしか、太りにくくなった気がします。なかったことに！が、1番、効く感じがしました！そして、栄養バランスのために、DHCやディアナチュラのサプリを飲み肌荒れを防止！そして⑦の便秘しないがとても重要です！毎日きちんと溜まったものを出すだけで、体重が0.5キロくらい、日々変わります。肌荒れにも効果的なので、お水効果と乳酸菌摂取は1番ダイエットに効果的かと思います！乳酸菌サプリや、フォースコリーは、ダイエットの味方ですね！ポッコリお腹も便秘が原因かも。歩くのも大切！基礎代謝がない代わりに、少しでも食べた分を消費しないとたまる一方。エレベーターやエスカレーターで楽な道ばかり使ってたのを階段にしただけでも変わります。あと、ジュース。私はコーヒー好きでしたが、ノンシュガーもしくは低糖に変え、ジュースをやめました。これも大きい。お酒はどうしてもカロリーあるので、いつもより1杯控えるように意識。そして、体重を毎日測ることで、今日は食べ過ぎたなーとか、少しでも痩せたら頑張れるようになれました！最初の1週間から2週間は、マイナス1キロの増減が続き、少しずつ、その振り幅がマイナスの方へ傾いていきました。ただ、あまりにも気にしすぎるとストレスです😓体重を毎日測定して気付いたことは、まず1日で体重は、軽く1キロは変化します。ちゃんとしっかり寝るだけで、睡眠でもカロリーを消費し、朝には、増えた分は、消えてたりします👏また、皆さん、服を着て体重測ってませんか？薄いパジャマとかでも0.5キロくらいは変わります！！デニムなんてはいてたら、多分1.5キロくらい変わるのではないかと。裸で測っていないときの体重は、あ、服の重みね、くらいに思って気にしないことが大事です笑😌これらで、大人で代謝落ちてきた私でも、痩せられました🙌もちろん、運動するのがいいに決まってますし、その方がリバウンドもしないし、体脂肪も落ちます。できれば私もそうしたいです。でも、日々生活に追われ、ご飯つくらなきゃいけなかったり自分の時間が少ない方は、なかなか運動は難しいです。それでも、痩せたい！！別に、ダイエットは自分にストイックに厳しくしないといけない訳ではないと思います。結局自己満足ですからね！そのときは、無理せず！！少しいつも飲んでるジュースをお水に変えたり、間食をしないで、サプリなどはうまく活用しながら、なるべく歩くことを意識するだけで、激しい運動なしでも、痩せられます！！✨私もまだまだ継続中なので、あと3キロ痩せられるように、ゆーっくり地道に頑張っていきます💪💪長々と失礼しました。もし、どなたかのご参考になれば、幸いです☺️#雑談#ダイエット#ダイエットサプリ#サプリメント#DHC#ディアナチュラ

【ダイエット】たくさん食べても体重が増えないコスパ抜群のプチプラ市販サプリ🤫本当はあんまり教えたくない㊙️✄------ｷﾘﾄﾘ-----✄︎︎︎︎︎︎☑︎#井藤漢方製薬食べてもdiet私は元々、超が付くほどの大食いです。笑一応女子なんですけど、男子高生並です。どれくらいかっていったら、朝ごはん→食パン1枚、白ごはん2杯、お味噌汁、ナシ2つ、ヨーグルト、昨日の晩ご飯の残りのおかず昼ごはん→2段の大人用のお弁当(両段ともおかず)、おにぎり2つ(たまに3つ)、フルーツ夜ご飯→家族と同じ食事(普通の量)、ごはんおかわり2杯、チーズ3ピースたまにデザート→アイスか団子こんなくらい食べないとお腹いっぱいになりません。食べることが幸せなんです、、、！こんな食事をずっとしてて、太らないわけがない！！けど2年前くらいに、ダイエットしないとって自分の体型を見て思い、食事の量も標準より少ないくらいにして運動も沢山して、8キロ強くらい痩せました！！で、47キロくらいになれたんですけど、やっぱり食べることが幸せやった自分には、ご飯の我慢はきつい、、好きな物を好きなだけ食べて生きたい、、でも太るのは嫌、、、そんなわがまま叶うはずないなーこれからずっと体型維持のために食事我慢しなあかんのか〜って思ってたら！！！！なんと！！！！このサプリに出会って使い始めてからは、どんだけ食べても太らない！！てかなんかむしろ体重落ちてる！？！？46キロになりました😂😂有名な効果あるサプリはだいたいネット通販オンリーで、親の目とかもあり学生には買いづらい、、しかも高いし、定期購入とかややこしくて手が出しづらい。でもこのサプリは安心安全の市販です！普通の薬局で買えます！！しかも、薬局で売ってるサプリの多くは10日間で1990円！とか、2500円！とか。お徳用で１ヶ月3300円！！とか🙄ちょっと高すぎる、、、そんな中で目を疑うくらい圧倒的安さを誇ってたのがこの、｢食べてもdiet｣！378粒(約63日分)で1900円くらい！(お店によったらもっと安いところもあるらしい)１食2粒まで(1日最高6粒)なんですけど、私はいっぱい食べたなーとか、今日はバランス偏ってたなーっていう食事の時だけ飲むようにしてますだから1日4粒の時もあるから実質もっとお徳！こんなに安いのに効果あるのかなーって思ってて、まぁとりあえず買ってみるか、くらいの気持ちで購入したんですだからそこまで期待もしてなくて食後に飲むのは忘れなかったけど体重測るのは忘れてて飲み始めて一週間後くらいに初めて測ったんですそしたらほんとにびっくり、1キロ弱落ちてた！！！絶対増えてると思ってたのに😳😳この一週間はほんとに、バランスの悪い食事だったり、焼肉とかお寿司で体力に食べたり、夜食にラーメン食べたりでほんとに絶対太ってる思った。。大した運動もしてないのに！！ほんとにこれスゴすぎる。安いのに効果抜群！絶対永遠にリピする！ダイエットのお供や😭😭【追記】からだが全体的にすっきりしました！いちばんは顔です顔周りのお肉が減ってスッキリした輪郭になったって周りから｢ちょっと痩せた？？｣と言われました😭あと、浮腫みにくくなりました！！まだ1キロなので大差という訳では無いですが、、#ダイエット#サプリ#おすすめ

こんにちは🎉中3女子(受験生)です！今私にはたくさんのコンプレックスがあります。・デブ・ニキビ・足が太い・顔ぶつぶつ体重52.2キロ身長156.5cmふくらはぎの1番太いところ34cm他にも沢山かかえてます😨小学生の頃からニキビは結構ありました！でもデブだった訳ではありませんでした。中2の秋頃、部活でのいざこざや勉強、親と上手くいかなかったり色々ストレスが溜まってた時期に体調を崩してしばらく(１ヶ月ぐらい)学校を休み気味になりました。元々少食だったんですけど、吐いたりしやすくなってご飯があまり食べれない状態に…でも、その体調不良が治ってからが地獄の始まりでした！今まで体調不良でご飯を食べれなかった反動で逆にいくらでも食べれるように😥まだその時には太るなんて考えたこともなかったのでガツガツお菓子、ジュースも食べてました。そしてその生活も4ヶ月ほどたち気づいた頃にはお腹もでてて足もパンパン😭それなのに今まで経験がなかったのですぐ痩せると思ってそのまま暮らしてました。しかし、痩せないまま月日がたちもう部活引退の時期に…引退試合であたった相手チーム(よく練習試合をしていた仲のいい学校)の監督に｢お前太ったな笑｣と言われました😲😨わかっていたもののやっぱりショック😭その時から「痩せる！」という感情が強くなりました。部活引退した夏休み。痩せると誓ったもののダイエットの方法が全くわからない！しかも学校ではおバカキャラで美容系のことを頑張るようなキャラでは無さすぎて相談できる人がいない😭YouTubeでダイエット動画とかを見てるうちに夏休みも終わりました。でも今からでも遅くないと心にいいきかせて行動にうつすことに😆行き着いた先が【ダイエットサプリ】でした。いい印象はないけど痩せるならなんでもいいと思い最初に「大人のカロリミット」を買いました笑大人のにしたかった理由は早く痩せたかったからです笑今思うとバカですよね😆しかも１個だけじゃ満足出来ず他のダイエットサプリも一緒飲むように…その時はお金はいくらかけてもいいから痩せたかったんです。しかし、効果はほとんど実感できず(１ヶ月ぐらいやりました)…そして今にいたります。少し、お菓子をひかえてジュースは飲まないようにしてたら見た目が少し(お世辞かも)痩せた？ときかれるように。でも自分でわからない程度なのでたいして痩せてないと思うのですが…それでもやっぱ嬉しい！なので今はサプリを飲まず、ストレッチなどて痩せるように知識をためて見よう見まねでやってます！足が細くなったら痩せて見えると聞いたので最近「メディキュット」を買って夜寝る前に履いてます！長くなってしまったので続きすぐ出します！もし同士がいればコメントください！他にも今スキンケアなども頑張ってるので教えてください！脚やせに1番力を入れいるので詳しい方はぜひ教えてください！良ければフォロー、♡、コメント、お願いします！#はじめての投稿

💊[飲むだけで-3キロ痩せた♡韓国知名度No1ダイエットサプリ]💊あんにょんはせよ((*॑꒳॑*))ぼみです韓国に住み始めて…ご飯もお酒も美味しくて毎日ご飯を美味しくいっぱい食べてたら体重が大変なことになったのでこれはやばい…状態に😭なので韓国でダイエットサプリといえばこれ！というくらい有名なサプリメント"grn+"の"초록이”と”분홍이”を買ってとりあえず1ヶ月分、1瓶飲んでみました✨《grn+초록이アフターグリーンライト분홍이ビフォーグリーンライト》定価:43,000₩,44,000₩定価で買うと高いのですが、オリーブヤングやLalavlaでセールで買うと半額くらいで買えるのでそこを狙うべし！🌱結果は…とくに運動や食事制限とかはせずに1ヶ月で-3キロ痩せました(　˙༥˙　)♡わたしの場合は短期間でパッと太った分の体重がパッと落ちたという感じだったので、効果に個人差はもちろんあると思いますが、わたしには合っていたのかな〜という感じ👌🏻1番変わったのが、お通じ🤭✨食前にピンクを、食後にグリーンを飲むのですが、飲んでから30分〜1時間でトイレへ🚽ㅋㅇㅋもともと便秘気味なところがあったのですが、飲み始めてからは体内の循環が良くなる気がして常に体がスッキリ軽い感じがすごくお気に入り♡ですが、一日中外にいる時や行きたい時にトイレに行けない時に飲むと大変なことになるのでそこは注意…🥺💦わたしはそういう日は夜だけ飲むようにして調節してました！基本的に一日飲む量はピンク(食前)3粒、グリーン(食後)2粒！わたしは朝ごはんは簡単に済ませて、昼にがっつり食べて夜は軽く…食べるので昼にピンク2粒とグリーン1粒夜にピンク1粒とグリーン1粒をいつも飲むようにしてました💫夜に約束があって外食する日とかはピンクの数を昼1粒にして、夜に2粒飲んだりと、若干の調整をしてました♡ピンクもグリーンも粒が普通のサプリメントより大きめで、水に溶けやすく、においも少しあるので飲みやすくはなかったです>_<でもこれで痩せれるなら全然耐えれる☀️ㅋㅋですが今回さらににおいなども抑えられて飲みやすくリニューアルされたそう♡成分もさらに良くなっているとか！最新のバージョン(3代目)のものは、ピンクはピンク色の粒でグリーンは緑色の粒になってます💕わたしが購入したのはグリーンが1代目でピンクが2代目のバージョン！3代目は割引対象になってなかったので安い1代目と2代目のを買いましたㅋㅇㅋ1瓶飲んでから、2瓶目からは毎日飲むと効果が薄れるかもな〜と思ったので、お通じがあまり良くない時や遅い時間に外食する時などだけ飲むようにして今でも続けてます💋最近は時間に余裕が出てきたのでヨガや簡単なストレッチもしたりしてダイエット続けてます💫目指せあと5キロ……🐷ダイエットしたいけどそこまで運動はしたくない方、食事制限はしたくない方、お通じが上手くいかない方は一度試してみてほしいです💖おすすめ！前にも書いたのですが、結構頻繁にセール価格になってるので定価で買わないこと注意！ㅋㅋ초록이,분홍이に関して気になったことがあればいつでも質問ください〜〜♡今、grn+でオレンジや空色などほかのカラーのダイエットサプリも出ているのでそっちにも手を出してみようかな〜と考え中です♡使ってみたらまたレビューします🥰#LIPS#韓国#韓国コスメ#プチプラ#ダイエット#ぼみダイエット#ダイエットサプリ#サプリメント#grn+#オリーブヤング#Lalavla#リクエスト募集

初投稿🧸2020.8.19୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧初めまして､初投稿の｢さらさ❕｣と申します✨今日は私の体重が約1ヶ月で-4kgになった方法を紹介します໒꒱【注】個人差があります୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧1.コンブチャダイエットこれは好きな活動者ｻﾏがやっていらしたダイエットです☼生憎私の家の近くにはこのコンブチャしか無かったのでこちらのコンブチャを購入しました。(サプリメント状のものもありました！)購入場所は埼玉県民お馴染み(?)のセキ薬品です😼こちらは水に溶かして飲むタイプなので気軽に美味しく飲めました🤭🎀夜に小さめのコップにコンブチャの粉を入れて、水50~80mlを入れ、混ぜて飲みました。作るのが簡単で、お値段も1780＋taxでお安いです🙌私は元気な時は軽〜くランニングを1時間ほど(時々休んで)やった後に飲んでいました。大体飲んでたのは20:00〜23:00の間に飲んでました！翌日体重を測ってみると·····一日で-0.9kg！！！！"1回で"ですよ⁉️しかし···············現在進行形でこれを飲み続けている私ですが飲み始めてから約1ヶ月、段々と効果が·····薄れて来ました。恐らく身体がコンブチャに耐性を付けたんだと思います。。。。。。(耐性付けないで身体··········)ですが-0.2kgは減っていっているのでまだ使う価値はあると思います。※間隔をあけて使えば効果が取り戻せるかも知れません！ですが2週間くらい連続で-0.5kg以上減っていってくれたコンブチャには感謝しかありません‪(´•̥ ̫•̥`)‬また、このコンブチャは痩せた後の体型維持も出来るらしいのできちんと痩せた後でも全然使えると思います！とっても優秀なコンブチャ、試す価値ありです✊୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧2.食べてもdietお写真なくて申し訳ございません💦こちらはダイエッターの皆さんならご存知の商品かと思います💭ダイエット初心者の方に説明をしておくとこちらの商品は｢痩せるサプリ｣では無いです。あくまでこの商品は｢食べたあとに飲む、その後に運動やストレッチをすると痩せる｣という"運動"が必要になってきます。つまり｢このサプリ飲んでるから大丈夫っしょ！｣と言って油っこいものや甘い物、脂質が高いものを食べると太ります。もう一度言います、太ります。甘い物は控えめに、油っこいものや脂質が高いものはダイエット中はなるべく取らないでください。もし取ったとしてもその後にこの食べてもdietを飲んできちんと運動して、空腹の状態で寝て〜などのことを行えば体重には出にくいと思います✊🔥このサプリは1日6錠と決まっているのできちんと守って飲んでください。あと一気に飲まない方がいいです·····(経験者)本当に喉に詰まらせると苦味と錠剤の独特な形が喉に残って本当に気持ち悪くなるので·····｡このサプリもお値段もお手ごろで薬局やごく稀にスーパーなどで売っています🙌店員さんに聞いてみたりお薬コーナーや、ダイエット食品(商品)のところに置いてあると思うのでぜひぜひ探してみてくたさい😖💖୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧3.ダイソーダイエットサプリメント検証中です。comingsoon·····結果は9月中旬に出せたらなと思っています✧︎--------ｷﾘﾄﾘ線--------9/15約30日間の検証終了。結果発表~~~！！！✊なんと！！マイナス！！-2kg！！！このダイソーのサプリ凄すぎます😭😭💖💖投稿時49.7~くらいあった体重がサプリ+食べてもdiet+食事制限、運動そして今流行りのアイドル水この5つで2キロも痩せることが出来ました(T_T)♡お菓子ぼりぼり食べてたのに、、、、私は朝学校に行く前に白湯を1杯飲んだあとor飲む時にサプリを一緒に飲んでいましためっちゃ不味かったです😶泥の味と漢方みたいな味でした(表現よ)(語彙力)学校では食事制限としてお弁当にサラダ、さつまいも(たまにミニスイートポテト)チーズ、ほうれん草のおひたし、卵焼きこれらが入ったお弁当を持って行ってました！(主はアレルギー多くて弁当生活)給食の方は主食であるものを減らしてみたり、おかず(フライケース)のものを半分にしてみてサラダ(2重食缶)多めにするなどの工夫をしてみるといいかもです🙌また運動は･脚パカ･尻痩せ･ランニング(2キロくらい)･ウォーキング(1キロくらい)･(元気な時は)筋トレなどなど·····分かりづらかったらごめんなさい(><)この生活を30日間続けたら2kgも痩せることが出来ました。効果すごい·····また、アイドル水については今度の投稿でまとめる予定です！(9月下旬ぐらい)食べていたお菓子⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎･ローソンSUNAOアイス･SUNAOクッキー(発酵バター、チョコチップ)･アイスの実(脂質低くておすすめ)･ICEBOX(氷なのに美味しい)･カカオ73パーセントチョコ･グミ･ミルキーのキャンディ･低脂肪乳パン(おかしのまちおかで購入)･ミンティア(小腹がすいた時に！)･米粉パンケーキ(ホットケーキ)たまにご褒美として大好物のクレープを食べてました(笑)食べた後は食べてもdietと運動を忘れずに！！好きなお菓子を食べれて痩せられるこのサプリくんも有能🥺🎀୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いかがでしたでしょうか😳今のところコンブチャ+食べてもdietの2つで1ヶ月-4kg達成することができました！ですが本当にきちんと運動はしてください·····。ダイエットは一に食事制限二に運動三四飛ばして五に筋トレです！！！！‪wこれらを試すことによって絶対に変わります。私自身、好きな友達に｢さらちゃ痩せた？｣｢お〜なんか細くね？！｣と言われました😌✨3kg減らすだけでも変わります。痩せると自分に自信が持てます。自分に自信が持てると自分のことがきっと好きになれます。自分のことを好きになるために好きな人に振り向いてもらうために誰かに認めて貰えるように単純な理由でいいんです。可愛くなって自分をすきに、相手に好かれるような人になりましょう🙌🎀女の子に生まれて本当に良かったと思えるように、自分磨きを頑張りましょう！！私もまだまだ体重減らして、筋トレなどをして推しに好かれるように頑張ります(ｰ̀·̫ｰ́)‪‪❤︎‬最後までお付き合い下さり本当にありがとうございました🙇‍♀️また更新や追記もあるかと思うのでその時はよろしくお願いします‪𓂃𓈒𓏸宜しければ+👤、❤️、📎、💬4点セットして頂けると嬉しいですꪔ̤̮さらさ❕#ダイエット#コンブチャ#食べてもdiet#女の子#ダイソーダイエットサプリ#さらさの自分磨き#はじめての投稿

ダイエットを始めたのは10月5日。当時の体重は47kg。設定した目標は2019年内に43kg。期限まで残り10日の今日、体重は44kg。ちなみに、デジタル式の体重計では無いので、○○kg台ってレベルまでしか計測できません😅達成出来るかギリギリなので、毎日色々なことを行っています。それをまとめてみました！①リンパマッサージ猫カッサの投稿をした時に、コメントでリンパマッサージのやり方を詳しく教えてもらいました💕そこからさらに興味を持ち、リンパマッサージについて詳しく調べて毎日行っています。摩擦が気になるので、ボディクリームをつけています。その日の気分で選べるように、いくつか用意したら楽しく続けられています！②お風呂は湯船に浸かる。シャワーだけで済ませることが多かった私には結構大変です。お風呂の中でカッサを使ってリンパマッサージをすると効率的だと思います！身体を冷やさないように、温かめのお湯にしっかり浸かっています。色々な入浴剤を購入して楽しみながらだと◎③ダイエット食を取り入れる。健康食品を開発する時に、｢プラセボ二重盲検法｣という方法で効果を証明するそうです。この方法は、効果がありそうな成分が入った食べ物と入ってない食べ物を用意し、どちらを食べているのか被験者に教えずに食べさせて比較する方法です。なぜ教えないかというと、｢痩せる成分が入っている｣と言われると、人は｢そうならなければいけない｣と思って普段よりも多く運動したりして、本当は痩せる成分が入っていなくても痩せる傾向があるからだそうです。私も｢ダイエット食を食べるからには痩せなきゃいけない｣と自分に言い聞かせています💪④運動をする。毎日スマホをいじりながら（今現在これを書いてる時とか）脚パカをしています。特に回数は決めていませんが、疲れるまで。それ以外にも、なるべく歩くように心がけています。最近エレベーター、エスカレーターは使用していません。⑤トマトジュース、美酢、ソイプロテインを飲む。これはダイエットだけでなく美容のためにも◎ジュースの代わりに飲んでいます。⑥それ以外の飲み物は水かお茶。⑤以外ジュース類は全く飲みません。コーラなどの清涼飲料水は糖分の塊です。水やお茶も身体を冷やさないように、なるべく常温or温めて飲みます。家族から｢トイレに行き過ぎ｣って言われるくらい沢山飲んでます👍⑦サプリメントを取り入れる。1日で1番糖質が多そうな食事の前に、糖質カット系のサプリメントを飲んでいます。最初にキャンドゥで購入した足指リングは蒸れが我慢できずやめてしまいました😣目標体重はまだ達成出来ていませんが、洋服（特にズボン）が緩くなってきました🙆身体も軽い感じがします✨この生活をしていたら、便秘とは無縁になりました！毎日超スッキリです◎あと残りわずかの2019年。ダイエット成功のためにもう少し頑張りたいです💪おすすめのダイエットがあったら、コメントで教えてください🙇#ゆかいのダイエット#ダイエット

8ヶ月でマイナス11kg痩せた食生活をレポートします😘長いし興味がない人はスルーして下さいね👍✨皆さんのダイエットの参考になるかどうかわからないのですがまとめてみました🙇🏻‍♀🐽ダイエットサプリ常用#なかったコトに⚠️詳細は⇒#しゆ_なかったコトにそれとあたしも最近知りましたが#リジン　も脂肪燃焼効果があるので記載します。⚠️詳細は⇒#しゆ_リジン🐽朝食あたしは十代の頃から低血圧がひどすぎて朝ご飯が食べれません。低血圧で人格変わるほどヒドイです。世の中全部敵みたいな顔してます🤣胃弱なので豆乳カフェオレ飲んでます。これで胃の満腹感もあるし、あたしはお昼までもつ👍✨🐽昼食グラノーラはきっちり50g測ります。測る理由は単になくなる時もきっちり終わるから（笑）😂豆乳は50mlしか入れません。これと豆乳カフェオレ飲んでます。朝昼で豆乳200mlまで！って決めてます。無調整豆乳が気に入ってるだけなのですが、後付で低糖質ダイエットに向いてると知りました（笑）🐽夕食ダイエットには本当は夕食抜きたいとこですが主婦なのでそうもいきません🤣しかもふつーに食べます‼️ふつーの女性以上かも？？🐖美味しいもの食べないとストレス溜まるんで食べたいものを作る。白ご飯も1杯食べ、お肉も多分150gは食べてる。唐揚げなら200gは食べてるな😂2人分で600g作るので🤔汁物もだいたい毎日飲む。野菜もモリモリ食べます。このダイエット期間中、トマトときゅうりがほぼ毎日出てます。ただただ好きだからという理由でしたが後付けでダイエット効果があると知りました🤣🐽間食ほぼしません。これはダイエット関係なく元々こうなんです🤔間食しなくても太るんであたし的には特に問題なし。ただ豆乳カフェオレ等カロリー高めの水分は食事時しか飲まないようにしました。それ以外はお水か無糖ブラックコーヒーかお茶。お菓子が食べたい時は朝昼晩の食後に食べてます。ダイエットサプリ飲む時に食べるようにしてますね😊🐽お休み休日にグルメツアーに行く夫婦なので土日が終わると簡単に1~2kg増えます🤣🤣🤣月〜金で必死に落とす🔥🔥土日はお菓子も食べるのは解禁してますが元々そんなに食べない方かも？？食べたいのがあれば土日に食う！と決めてます😂🐽運動持病があるので汗かく運動ができません😣その代わり腹筋を有酸素運動にアレンジして毎日してます。そっちの方が脂肪燃焼しそうで🤔体調不良の時は無理なくお休みしますよ👍見てわかる通り、特にムチャなダイエットはしてません。ダイエットサプリ頼みに近いです（笑）🤣しかし、カロリーのあるものをサプリを飲むタイミング以外で食べないことは大事だし、グラノーラも豆乳もきゅうりも水もダイエット効果のあるものなのでジワジワ効いてるのかもしれません🤔ちなみに1番ダイエット効果のあるものは、毎日体重を測ることだと思ってます。毎日測ると意識が変わってくるし、食欲失せるんで（笑）試しに毎日乗ってみることをオススメしますよー👍あとは排泄かなぁ。便秘は真っ先に改善するのが良さそう🤔以上。長くなりましたが最後まで読んでくれた方ありがとうございます🙇🏻‍♀💕大事なことを言い忘れておりました。あたしダイエットで摂取カロリー計算をしてたこともあるのですがどうやら炭水化物では太りにくい体質みたいです🤔こういうの自分でわかっておくとダイエットに便利じゃないかなって思います😚⚠️カロリー計算について書きました⇒#しゆ_カロリー計算その他あたしのダイエット関連はこちら⇒#しゆ_ダイエット🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼⚠️どんどん長くなる注釈文⚠️仲良しさんはスルーしてね😘いつもイイネ💖、コメント💬、クリップ📎ありがとうございます🙇🏻‍🎶最後まで読んで下さり感謝しております💕現在フォロワー数目的の方のフォロバはしておりません🙏💦仲良くして頂ける方は大歓迎なので、初めましての方もコメント大歓迎ですしコメント等で仲良くして頂ける方は相互フォローしますので気軽に声をかけて下さいね😊💕