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くろのにゃんこ on LIPS 「 今日の体重は73.8kg! ..」

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こんばんは☽・:* 今日の体重は73.8kg! 増えてますね... 浮腫のせいで体重がぽんと増えることもあるらしいのですが、脂肪が沢山ついていると自分でもなかなか分かりづらいです。 朝起きて支度をしに動いている時に足首やふくらはぎが重いことに気がついて自覚することが多いです。 カリウムを適度に摂ると良いそうですが1番手頃なバナナは苦手なのです🍌( ˟꒳˟ ) 昆布やわかめなどの海藻類も豊富なようです。 食事に海藻サラダを取り入れるのもいいかもしれませんね(*´˘`*) ーー今日したことーー ︎︎︎︎︎︎☑︎筋膜ローラー ︎︎︎︎︎︎◻︎ヒップリフト ︎︎︎︎︎︎◻︎ウエストツイスト ︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎◻︎二の腕 ︎︎︎︎︎︎☑︎水分補給(1.6ℓ) ︎︎︎︎︎︎◻︎脚マッサージ ◻︎小顔ストレッチ ◻︎1000kcal以内 ◻︎糖質40g以下 ︎︎︎︎︎︎◻︎高温反復浴 ーーーーーーーーーー 今日はほとんど何もしていません。 寝過ごして朝のルーティンを実行ませんでした(っ ̫ ; ˘) 代わりという訳ではありませんが、昨日の記事で書いた痩せるカイロの貼り方を実践してみました! 今日はそれほど気温が低くなかったのでヒートテックが閉めるほど汗をかきました‪՞ ՞‪ しかも体が温まっているおかげか最近の眠気やだるさを感じず、仕事で動く際もシャキッとしていたと思います◎ まだ一日だけしか試していないので1週間ほど試してみたいと思います! 明日はお休みなので一日中家にいる予定なのですが、運動量が少なくても体は温まったままでいられるのか... 乞うご期待! #ダイエット

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