ゆっぴ on LIPS 「 お腹周りの筋トレ、お試し頂けました？？ ..」

無香料無着色、青💙のスキンケアで今年の夏も乗り越えよう🌊 バクチオール配合なのでレチノール系が苦手な敏感肌な私でも刺激を感じにくく、毎日使いやすいです。 軽めのジェルクリームのような使用感で、暑い季節でも重たく感じさせてない軽いタッチ。

クリオの日本限定色「ピオニードリーム」を買いました。意外と落ち着いたくすみピンクみたいな色で、とても使いやすいですね。 マスカラはアイシャドウを買ったら付いてきたクリオのものを使ってみました。ブラシが細くてダマになりにくい非常に使いやすいもので、まつ毛も伸びるしとても気に入りました。 クリオのアイシャドウパレットも使いやすくてとっても素敵ですね。次の新作も楽しみです☺️💕

大容量でコスパ抜群の優秀パウダー 白色の粉で、ほんのりトーンアップする。白浮きはせずに使いやすい。 テカリはあまり抑えられないけど、乾燥しにくい。メイクの持ちも良い。 30gで1,320円は破格。数年かけてようやく使い切った。 ミニサイズは今だけの限定なので、気になってる人は試しに買ってみるのがおすすめです！

毎日筋トレする生活にも慣れてきて、筋トレしないと気持ち悪くてどんなに疲れててもやるようになってきました笑運動用にレギンスが欲しいなぁって思ってたら何と、390円という安さで、骨盤修正もできるレギンスがあったので即購入しました！毎日の筋トレにプラスで、骨盤ダイエットも始めようと思います(˶˙ᵕ˙˶)*☼**☼**☼**☼*――

今日も夜ヨガ・筋トレやったよ！(*´ω｀*)💗✨ヨガは前屈でぐっぐっ、床に寝て膝を立てて30秒、筋トレはプランク、腕立て伏せ、スクワット、腹筋をやったよ！！(●´ω｀●)💗✨今日の夜ご飯は、脂質70%カットシリアルだったよ！めっちゃ歩いた。

基礎代謝が上がると良いことは?・多くのカロリーが消費され、結果として太りにくい体に近づける。 筋トレで効果的に基礎代謝を上げる方法無理せず始めること体をゆっくり動かすこと毎日同じ筋肉をトレーニングしないこと（1〜3日間あける） 自律神経の乱れは、低体温の原因になり、低体温になると基礎代謝が下がる。 胃腸を温めることで内臓の働きが活発になり、基礎代謝の向上が期待できる。 水分補給によって、血行が良くなるため基礎代謝の向上が期待できる。

今日は2018歩\(Ö)/筋トレ生活3日目足パカクロス2分スクワット30回腹筋20回やりました(๑⃙⃘ˊ꒳​ˋ๑⃙)筋肉痛がきつくて、動くのいたい。。。*☼**☼**☼**☼*――

今日は2084歩あるきました(˶˙ᵕ˙˶)腹筋20回足パカ50回スクワット15回をやりました！筋トレ週間！！三日坊主だから、友達と電話しながらとりあえず1週間続けるの目指す！(¯•ω•¯)2日目にして、筋肉痛が辛い(ᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩)*☼**☼**☼**☼*――

今週、月曜と水曜が全然歩いてない(ᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩)一昨日疲れて、筋トレ始めてから初サボりしてしまいました。。。気がついたら寝てた😔その分昨日は多めにやったけど、1日休むと3日分の筋肉がどうたら〜って昔聞いたことあるから、萎えちゃった。、。*☼**☼**☼**☼*――#ダイエット#自粛中

猫背の改善方法✂○猫背チェック　　壁に頭（後頭部）、肩（肩甲骨）、かかと、お尻をつけるように立つ。姿勢が正しければ、ゆるやかなＳ字のカーブを描いている背中は、腰辺りで手のひらが入るくらいの隙間ができる。そして、次の項目に当てはまったら猫背の可能性が大きい!□頭が壁についていない□あごが上がってしまい、上を向いてしまう□腰が痛い□壁と腰の間に手が簡単に入る□ふくらはぎが張っている感じがする□身体が前に倒れそうになるその他にも普段の生活で□首を反らすと違和感がある□仰向けで寝ると違和感がある□ぽっこりと下腹が出ている□腰をそらすと痛みがある□深呼吸で違和感がある...

昨日は3887歩あるきました！！筋トレ始めて、6日目！胃のあたりのお腹が固くなってきた！体力も着いてきたし、メニューの半分までは、まったくつらくなくなった！(๑⃙⃘ˊ꒳​ˋ๑⃙)体重より見た目が引き締まった体になりたい！！！*☼**☼**☼**☼*――

今回は『ダイエット』編でございます・自粛中&休業中動き回れないし、だけど太るなぁと思いません？？(´д｀|||)ﾌﾄｯﾀ今回はそんな時に出来るオススメダイエットを紹介します！！💡長くなりそうなので時間のあるときにじっくり読んでね💡【注意事項！！】食べずに痩せる絶食はやめましょ😱逆に食のストレスでリバウンドするし、太りやすい体質になります！身の危険に及ぶことになりかねないのでやめましょう！(‘＊‘)１ダンス系ダンスで痩せるのが流行ってる今踊るのが好きな方は楽しく出来るかもしれませんね(*´ω｀*)オススメなのは痩せすぎ注意ダンスhandcropﾃﾞｽ！(*｀･ω･)ゞ「痩せすぎ注意ダンス」...