ゆっぴ on LIPS 「 お腹周りの筋トレ、お試し頂けました？？ ..」

韓国女子達はインナーケアーもしっかりしてるんです！韓国のオリーブヤングでも大人気の美容サプリメントがQ0010公式サイト「オンタリストア」で購入でき、11月からは、なんと「ウェルシア」の店舗でも購入できるんです！ ビタミンB12やビタミンD、アミノ酸など美容に必須な成分が多く配合されていて、写真のピンク粉は人工的なものではなく、天然ビタミンとアミノ酸の色なので安心してください！ 飲み続けてたら肌荒れがしなくなりました。これから寒くなるのでインナーケアしっかりしていきましょ😭

チャコットフィニッシングパウダーマット763クリア　¥1,320790ミニサイズ　¥880大容量でコスパ抜群の優秀パウダー○色味・白色の粉で、ほんのりトーンアップする。白浮きはせずに使いやすい。○質感・名前の通りマットな仕上がりに。厚塗りでは...

ほんっとにしっかり染まる！落ちない！凄い！ でもわたしの眉が太いばかりに、塗ってるッッってなります😇 めちゃくちゃすき〜！！ これ一本あればなんとかなるので持ち運びにも🙆‍♀️ この価格でこのクオリティ凄い。 色を混ぜてふんわり眉が作れます〜！！

*☼**☼**☼**☼*――毎日筋トレする生活にも慣れてきて、筋トレしないと気持ち悪くてどんなに疲れててもやるようになってきました笑運動用にレギンスが欲しいなぁって思ってたら何と、390円という安さで、骨盤修正もできるレギンスがあったので即購...

基礎代謝が上がると良いことは?・多くのカロリーが消費され、結果として太りにくい体に近づける。 筋トレで効果的に基礎代謝を上げる方法無理せず始めること体をゆっくり動かすこと毎日同じ筋肉をトレーニングしないこと（1〜3日間あける） 自律神経の乱れは、低体温の原因になり、低体温になると基礎代謝が下がる。 胃腸を温めることで内臓の働きが活発になり、基礎代謝の向上が期待できる。 水分補給によって、血行が良くなるため基礎代謝の向上が期待できる。

今日も夜ヨガ・筋トレやったよ！(*´ω｀*)💗✨ヨガは前屈でぐっぐっ、床に寝て膝を立てて30秒、筋トレはプランク、腕立て伏せ、スクワット、腹筋をやったよ！！(●´ω｀●)💗✨今日の夜ご飯は、脂質70%カットシリアルだったよ！めっちゃ歩いた。...

*☼**☼**☼**☼*――今日は2018歩\(Ö)/筋トレ生活3日目足パカクロス2分スクワット30回腹筋20回やりました(๑⃙⃘ˊ꒳​ˋ๑⃙)筋肉痛がきつくて、動くのいたい。。。*☼**☼**☼**☼*――...

*☼**☼**☼**☼*――今日は2084歩あるきました(˶˙ᵕ˙˶)腹筋20回足パカ50回スクワット15回をやりました！筋トレ週間！！三日坊主だから、友達と電話しながらとりあえず1週間続けるの目指す！(¯•ω•¯)2日目にして、筋肉痛が辛い...

*☼**☼**☼**☼*――今週、月曜と水曜が全然歩いてない(ᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩)一昨日疲れて、筋トレ始めてから初サボりしてしまいました。。。気がついたら寝てた😔その分昨日は多めにやったけど、1日休むと3日分の筋肉がどうたら〜って昔聞いたことある...

猫背の改善方法✂○猫背チェック　　壁に頭（後頭部）、肩（肩甲骨）、かかと、お尻をつけるように立つ。姿勢が正しければ、ゆるやかなＳ字のカーブを描いている背中は、腰辺りで手のひらが入るくらいの隙間ができる。そして、次の項目に当てはまったら猫背の可...

*☼**☼**☼**☼*――昨日は3887歩あるきました！！筋トレ始めて、6日目！胃のあたりのお腹が固くなってきた！体力も着いてきたし、メニューの半分までは、まったくつらくなくなった！(๑⃙⃘ˊ꒳​ˋ๑⃙)体重より見た目が引き締まった体になり...

おはようございます＼(・o・)／今回は『ダイエット』編でございます・自粛中&休業中動き回れないし、だけど太るなぁと思いません？？(´д｀|||)ﾌﾄｯﾀ今回はそんな時に出来るオススメダイエットを紹介します！！💡長くなりそうなので時間のあるとき...