@fantastic_sounds_cy3Sakuraちゃん💕 そうなのね💦一緒ですね😭💦 私は、痩せていた時は血圧が94-48とかで、何度測っても低すぎて、死んでますねって先生に言われましたが、今回測ったら、138だったかな❓ちょっと高い❓ やはり運動の事言われましたが、今の時期外は無理😅 お腹がとにかくポッコリで、歩くだけでクタクタになります😭💦 オートミール、1日2回はキツイです💦 今日は疲れたので、カップスープのコーンスープと水を入れてチンしたオートミールと、納豆、茹で卵を夕飯で食べました。。プリン🍮食べたいけれど我慢😅 気分は若いつもりでいましたが、先生に年齢の事言われて目が覚めました😅💦 お互い、頑張りましょう❣️

@msdalぽんちゃん💕 ありがとう😭💦肝のう胞は大丈夫だったけれど、肝硬変、もっと怖いよー😭💦 ぽんちゃん、努力したんだね❗️ ぽんちゃんの投稿見て、少しずつ実行してるのだけれど、まだ1kgしか減ってない😅💦 ストレッチとか筋トレまだやってないから💦 30kgって、小学生一人分抱えて歩いてる感じだから、家事やるのも休み休みでないと出来ないの💦 ぽんちゃん、私頑張る❗️ 先生に、3か月で少しでも数値が下がらないと危ないって言われたから😭 一緒に頑張る❣️ありがとうぽんちゃん😭💦

@fantastic_blush_ollTsubaki_ちゃん💕ありがとう😭💦 動画見ながらの方が、しっかり出来そう❗️ 今日はもうすぐ寝るので、明日から早速頑張ります❣️ Tsubaki_ちゃんありがとう😊💕

@zooblueYou Tubeで宅トレの動画とかおすすめ✨ 家でできるし自分のレベルに合わせてできるし✨

@fantastic_blush_ollTsubaki_ちゃん💕 ありがとう😭ある意味、肝のう胞よりヤバい状況だったみたい😅💦 昔より食べる量も少なくなったし、なるべく夕方6時に夕飯食べるようにしてきたのだけれどね、やっぱり、動いてないのが一番駄目だった💦 若い頃は常に動き回る仕事していて、夕飯に毎日お弁当2個ペロリと食べても全然太らなかったのよね。むしろ痩せすぎだった位だわ。 心入れ替えて、明日から毎日、頑張って身体動かす❗️ 3か月でどこまで数値下げられるか、分からないけれど、一緒に頑張る❣️

@39yojpthaimixedladyうん💦朝起きて立つと、子供1人抱っこしているような重さを感じて、立っている事すら辛い💦 倦怠感は常にあるし、ちょっと買い出しにスーパーで歩き回るだけで動悸きてる。。 まずは家の中で出来る運動始めるね❗️ 足踏みだけでも、少しずつ頑張る❗️ swayちゃん、ありがとう😭💕

@zooblue短期間で増えてるのはやっぱり体に負担だよね 今の値で、倦怠感とか動機とかきてないか心配 脂肪燃焼必要かもね。 ウォークインプレイスって その場でヨガマット引いて足踏みしたり YouTubeでダンスしたりして燃焼系のプログラムしてみたらどうかな。腰痛もちならなお。 筋肉つけたら脂肪も燃えやすくなるらしい

@39yojpthaimixedladyswayちゃん💕 肝のう胞は大丈夫だったけれど、肝硬変とかもっと怖いのだった😭💦 中性脂肪の数値、ヤバすぎるよね💦 ほんの数年で、動いてないとこんなに変わってしまうんだね💦 先生が1番心配していたのは、動脈硬化だって。。 どんどん怖いお話しになって、半分くらい何言われたか忘れちゃった😅💦 もう一度、swayちゃんみたいにスマートに戻りたい❗️だからまずは3か月間頑張る💪 ただ、散歩行きたくても息子が極度に外に出たがらなくて😭💦 家の中で出来る事から、やってみる❣️ ありがとうswayちゃん😭💦

@m0621M⭐️chiさん💕 ありがとうございます😭1番心配だった肝のう胞は問題無しでしたが、別の病気の予備軍でした😅💦 ダイエット、私も一緒に頑張るわ💪 M⭐️chiさん、ありがとう😊✨

@fresh_gloss_wokpいーりゃんちゃん💕 ありがとう😭💦とりあえず、予備軍みたいな😅💦 3か月で数値下がらなければ、ちょっとヤバいみたいなので、ダイエットと食事の見直し頑張ります❗️ 貧血は辛いよね💦 いーりゃんちゃん大丈夫❓💦じゃないよね😅💦 運動は、やっぱりお散歩が良いのだろうけれど、息子が外に行きたがらないのよ😭 今は留守番出来ない状況なので、まずは家の中で出来る運動を頑張る❗️ 上の方でコメントしてくれたぽんちゃんが、色々なダイエットのやり方を沢山アップしてるから、凄く参考にしてる❣️是非見てみて😊✨

@zooblueH b A1C ってあるでしょ、私自身健康診断でちょっと注意してくださいレベルなのよ😅糖尿予備軍に入らないようになんだけど、間食やらカップ麺、菓子パン控えると数値減るのよ かかりつけの先生は問題ないといわれてるけど、生活習慣は気をつけるお年頃😆お互い頑張ろう🎵

@pukurin4535ぷくりんちゃんおはよ💕 うんうん、泣きたくなったら、愚痴聞いてね💦 AICって、どれかな❓同じ位なのね💦 逆流性食道炎もあるから薬飲んでるけれど、強い薬の時は本当に普通でいられるけれど、今弱い薬に切り替わる時期で、あまり効かなくて苦しい😭 酷い時は、寝ながら嘔吐してしまう💦 早く体質改善したいです💦

@zooblue愚痴りたくなったら、いつでも💕わたしもA1Cの数値同じくらい😆

@pukurin4535ぷくりんちゃん💕 ありがとう😭💦とりあえず今すぐでは無いけれど、予備軍になっちゃった😅💦 とりあえず3か月かけて生活改善して、また検査だって言われました💦 少しずつ、頑張る💪❗️ ありがとうぷくりんちゃん💕

@sparkle_make_numu紫ちゃん💕 そうだね、息子も太ったから、一緒に出来ると良いな❗️ 嫌だって言われそうだけど😅💦 リングフィット、調べてみるね😊✨ とりあえず、今は逆流性食道炎が苦しくて😭💦 強い薬と弱い薬交互に処方されるのだけれど、今弱い薬だから喉の違和感ていうか痛いの💦 本当、ポンコツになっちゃったな😭💦

@richie_wassonただ今帰宅❗️ 私は、東京都町田市の端っこだよ😊畑ばかりの田舎だよ🤣

@zooblue葉っぱちゃんてどこ住んでたっけ?? 関東だと思ってたー

@richie_wassonNicoちゃん💕 胃酸が逆流して、食道とか胃が荒れて痛くなるの💦 胃酸を抑える薬飲んでるけれど、良く効く薬は連続投薬出来ないから、今はあまり効かない方飲んでる💦 Nicoちゃん、摂食障害だったんだね😭 私も最初の離婚の時、なりかけた。 吐くというより、食べられなかった。 なんかさ、皆んな色々、何かしらあるんだね💦 Nicoちゃん近所だったら、お茶しながら語り合いたいわ😊💕

@zooblue逆流性食道炎てどんなのだったっけ💦 ｱﾀｼは昔摂食障害だったから、今でもハミガキしてたら嘔吐反射で毎回吐くよ。吐きすぎで歯が溶けてるから、歯医者さん常に通わないとだし。 病院代かからないのが本当に有難い。

@richie_wassonNicoちゃん💕 え❗️私と全く同じような流れでビックリした💦 忘れてたけれど、糖尿病の危険もあるんだよね😭 Nicoちゃん、毎日注射、自分でしているの❓ 私も脂肪肝で、臨月みたいになってる💦 しかも痩せていた時から逆流性食道炎になっちゃったから、今めっちゃ苦しくて😭💦 Nicoちゃん、また教えてください💦 今日は眼科検診して、コンタクト処方して貰ってくるわ。 ありがとうNicoちゃん😊💕

@richie_wasson逆に、薬をうっかり切らしちゃった時は、ベッドから起きられ無かった😱💦 薬、どんどん増えていくよ💦 でも飲んでないと、ポンコツだから😅💦 最近毎晩、記憶げ無い💦ちゃんとベッドには行ってるのが不思議🤣💦

@zooblueｱﾀｼも、普通の人が飲んだら起き上がれないとか立ってられないとかいう薬飲んでるって先生言ってた(笑) それでも効かない時はあるんだよね〜。 葉っぱちゃんは昨夜は頭が先に寝ちゃったのねw ｱﾀｼもなったことある(笑)

@zooblueほんとそれな(笑)

@richie_wasson私も楽しいし、凄く勉強になってる❣️ ありがとうNicoちゃん😭💕 眠剤飲んでるのだけれど、眠くなる前の記憶が無くなる時が多くて、昨日もどうやって寝室まで行けたから覚えてない😅💦 眠剤無いと、何度も何度も目が覚めてしまうから、なんかもう、薬だらけ💊💦

@richie_wasson私も今日は、ニンジン🥕スティック食べるー❣️

@richie_wassonうん💦ニコパッチ貼ってたら、無性に吸いたくなって、すっかりチェーンスモーカーになっちゃったよ。 Nicoちゃんも３箱なのね😅💦 ３箱から2箱、２箱から1箱になったら、もっとコスメ買えちゃうよ💕🤣🤣🤣✨

@zooblue了(*´꒳`*)解 でもコメント貰ってコメ返してると楽しいから、ついつい図に乗って話してしまった(笑) 葉っぱちゃんも、途中でやめて大丈夫だからね〜！ 寝落ち…素敵じゃないかい?? 裏山だわ(笑)

@zooblue味噌マヨ美味しいよね!! コンビニで売ってる野菜スティック大好きで、よく食べる♪ 今日買ってこよ!!笑

@richie_wasson私、人との距離感がよく分からないから、適当なところでストップして良いからね😅💦 でも、ありがとう😊💕

@zooblueニコパッチ効かないのか(°д°) ｱﾀｼ普段から3箱(￣▽￣) 毎月煙草代で生活費が消えていくよw

@richie_wassonあ、やっぱり少ないよね💦 昨日もお昼なんとなく足りなくて、ダイコンスティックを味噌マヨネーズのディップで食べたわ🤣💦 Nicoちゃん💕色々教えてくれて本当にありがとう😭😭😭 また、教えて下さい❣️Nicoちゃん💕

@richie_wassonNicoちゃんおはよ💕 昨日は寝落ちしちゃった😅💦 煙草は、数ヶ月前極度のストレスで、チェーンスモーカーになって1日2箱になったから、メンタルの先生にニコパッチ処方して貰ったら3箱になった💦 なのでニコパッチやめたら自然と減ってきて、今は2日で1箱まで減ってきた❣️禁煙は無理だけど😅💦

@richie_wassonてか、コメントの数が凄いことになってるねwww

@zooblue朝パンで昼素麺で夜オートミールは軽すぎでお腹減るよね(笑) 若い子はそれで簡単に痩せれるけど、うちら無理よねwww いえいえ、皆大変なのは同じだし、ｱﾀｼの足りない知識でも役に立つなら良かったよ♪ ｱﾀｼこそ、葉っぱちゃん大好きよ♡♡♡ ひとに優しい気遣いの頑張り屋さんの葉っぱちゃん、めちゃ偉いと思う ♥︎

@zooblueそれは飲みすぎだぁ〜(笑) 糖尿なっちゃうよw まぁ、ｱﾀｼもハマると毎日飲んじゃって、ヨーグリーナも1日1本にしてって言われてるけど３本飲んじゃう時あるからわかるよ！ 煙草やめろって言われても辞めれないのと同じだよね〜www

@richie_wassonそか、その方が良いかも✨ 朝食パン1枚食べて、昼つけ麺とか素麺たべて、夜オートミールで、物凄く足りない感あった😭 明日からそうしてみるね❣️ ありがとうNicoちゃん💕大好きだ😍😍😍

@richie_wassonヨーグリーナ🤣✨ジュース🍹ハマると毎日飲んじゃうのよね😅💦糖分スゴいのに😱 私もCCレモンはコップ一杯で我慢する❣️ 今まで息子と2人で2L毎日一本飲んでたわ💦

@richie_wassonNicoちゃん💕 あ、３つじゃ多いのね😅💦気をつけます🤣🤣🤣💦

@richie_wassonそだそだ、朝ごはんはしっかり食べて、お昼オートミールにして、夜を皆と同じご飯だけど量を調節したらいいと思うよ✌️

@zooblueｱﾀｼも、ヨーグリーナやめらない(笑) 医師や栄養士さんには、1日1本で我慢してって言われてる〜(￣▽￣) 他にも言おうと思ってたのあったのに忘れちゃった💦

@zooblueゆで卵とかはお腹満たすのにいいけど、食べすぎたらコレステロール値あがるしね。程々にw

@richie_wassonそか、喉乾きやすいんだね💦 私は毎日CCレモン飲んでたから、ヤバいよね💦 お茶に切り替えたけど、ずっと爽健美茶も飽きるから、ルイボスも買ってくるわ😊✨ ありがとうNicoちゃん💕

@richie_wasson色々教えてくれてありがとう😭😭😭 家族の分は、超偏食で、お刺身で生きてるような人たちだからもうね😅💦 昨日茹で卵３つ食べちゃった😅💦

@zooblue爽健美茶でもいいんじゃないかな?? ルイボス飲みやすいから、あんま抵抗なく飲めると思う♪ ｱﾀｼは糖尿だから、ずんごい喉乾くのね、だから出かけるのも必ず水必須なん。で、気づいたら2Lとか余裕になってた(苦笑)

@zooblue葉っぱちゃんはご家族の分も作らないとだから、中々食材変えるのは難しいと思うから、その中の何かひとつでも変えたり足したりするのいいと思う^^ むね肉の唐揚げでも美味しいしね♪ うちはミキサーとかないからお好み焼きやりたかったけど出来なんだ(´TωT｀) 卵は1日1個までね〜♪

@richie_wassonうんうん、他のフォロワーさんにも、1日2Lの水を飲むって言われたのだけれど、水が苦手で😅💦 今は、爽健美茶をとりあえず1L位飲んでる。 緑茶の方が良いのかな❓ ルイボスティーも、飲んでみる❣️

@richie_wassonNicoちゃん💕 ありがとう😭😭😭 お米大好きだったけれど、食べたい時は、今までの半分にする❗️ 鶏モモ大好きだったけれど、ささみかムネ肉にする❗️ さっき中山きんにくんのYouTube見てた✨ 人参、ブロッコリー、オクラ、トマトなどの野菜と、ムネ肉を茹でて、ゆで卵と一緒に毎日食べてるって。 あとオートミールのお好み焼きが、とても美味しそうだったからやってみる😊 お茶漬けのもとと梅干しもさっぱりしていて食べやすかった✨ 食べないのは無理だけど、食材を見直してみる❗️ 倒れない程度に、頑張るわ😅💦 Nicoちゃんありがとう💕😊

@richie_wassonとにかく、水分を沢山とること。1日2Lは飲んでるよ。お金かけられるなら、お水はシリカ水がオススメ。 お茶も、緑茶なら夏場に飲むのに最適、何故なら緑茶は体温を下げてくれるから、できれば温かいのを。 後はルイボスティーオススメ。飲みやすいし、安くスーパーでも買えるし、ｱﾀｼは好んでルイボス飲んでる。

@zooblue日々動いてるなら多分勝手に痩せては行くんだろうけど、若い時と違って代謝悪くなってるもんねぇ。ｱﾀｼなんて真冬でもコート着れないくらい汗かくのに全然痩せんし(苦笑) 週一回はなんでも好きな物食べる日を作って(ジャンクでも焼肉でも)普段はお米の量減らして、知ってるだろうけど、鶏のモモじゃなくむね肉に変えるとか、そういうので大丈夫だと思うよ。 お米は大切な炭水化物だから極端に減らしてもダメだし、お肉も野菜も大事なタンパク源だから、絶対食べない！とかもダメなりよ。 無理せず、オートミールでハマれる味を見つけてくとか、そういうのでいいと思う^^ 無茶すると逆に身体の中のバランス崩して、今のうちらじゃぶっ倒れるかんね。

@richie_wassonそうそう、もう、笑えない重さ😅💦 やっぱり、お米を断つのがダイエットに1番効果的なのかな😭💦

@zooblueあ、そういう意味ね(笑) それわかるわー、て、子供産んだことないけども… ｱﾀｼも30kgの米常に担いでる状態やなw

@richie_wassonうん、コソッと再開した笑 いやいや、偉くは無い🤣 こんな私にいいねやコメントくださる皆さんが素敵😊 ありがたいです😭 あ、息子抱えてるんじゃ無くて、1番痩せていた時から30kg近く太ったって事は、小学低学年位の子を抱えてる位身体が重いって事よ😅💦

@zooblue血管に刺すやつじゃないから無問題なのだよ♪ そだよね、知り合ってから一時休止してたよね？ んで、いつの間にか再開されてた(笑) 偉いな〜、ｱﾀｼ誰かに見てもらうからっていう意識薄いかもしれん…誰が見るん？て投稿する度思ってる(笑) ｱﾀｼにも自己肯定感必要かもしれないねw え、息子ちゃん抱えて階段上ってるの！？

@richie_wassonNicoちゃん、入院レベルなのね😭💦 自分で注射するの、大変だね💦 私一時期、LIPSの投稿休止していたことがあって、再開して思ったのだけど、誰かに見てもらう意識が出るから、ちゃんとしていようって気持ちになれるのよ✨ あと前も言った自己肯定感ね😊 階段で四階はなかなかハードね😅💦 同じく、常に子供1人抱えている重さがあるから、すぐに息が上がっちゃうよね💦

@zooblue即入院レベルだけど出来ないから、注射と内服薬しかないんだよね。血糖値はその日1回測るんだけど、2回600オーバー↑して、マシンに「医師の診断を受けてください」って言われて笑えたw ｱﾀｼは鏡見ると、あぁ老けたなぁって思う(￣▽￣) 階段で4階に住んでるんだけど、3階でいつも無理ってなるしw 太ってからホント、ちょっと動くのも億劫で仕方ない… 張り合いのない生活だし余計だわ(苦笑)

@richie_wassonNicoちゃん、そうなんだね😭　 毎日注射、大変だけれど、治りますように😭💦 40〜50代になると、皆さん何かしら持っているんだなって分かった。 自分の歳をちゃんと自覚しようと思った💦

@zooblueそうなのー、いつの間にか糖尿病なってたのwww 痩せてる人でもなるから、ホントにいつからかわからないのだ(笑) インシュリンは、一生打つわけじゃないよー^^ 肝臓？腎臓？が正常になったら止めれるよん。

@richie_wasson Nicoちゃん、糖尿病なの😭びっくりした😭💦 糖尿病って遺伝するなら、私の母のお母さん、糖尿病だったわ😅💦私もやばいのかな。。 注射って、もう一生打たないと行けないの❓　 肝硬変も動脈硬化も嫌だけれど、糖尿病も怖いね💦 教えてくれて、ありがとう😭💦

@richie_wassonカーポート西向きだから、車内地獄の暑さ😱

@zooblue米は主食だぁぁ、行ってきなさい(笑)

@richie_wassonちょっと寒くなってきた位の秋が良いよね🍁　 金木犀良い香りだよね❣️昔練り香水持ってたな✨ 実は私も、真冬でも半袖で働いてた位汗っかき😅💦 でも閉経したら、寒いと感じるようになったかも。 今、お米切らしてて買いに行くか悩んでる🤣

@zooblue秋が1番好き!! 何故なら愛する金木犀が香るから!! てかｱﾀｼ、コートやダウン着れないんだよね…汗かくから(笑)

@richie_wasson早くコートの季節になって欲しいよね🤣💦

@zooblueうん、ヤバい(￣▽￣;) もう夏は外出たら腹ボテバレるからホント嫌

@richie_wasson私たち、ヤバいよね😅💦

@zooblueｱﾀｼもろ脂肪肝www

@aikanon98bomちゃん💕 うん💦YouTubeでも見たけれど、脂肪肝も肝硬変も、その先の病気か怖いんだよね😭 若い頃の体重は少な過ぎたけれど、せめて50kg代までは何とか落としたい❗️ bomちゃんも歳を取って私みたいに後悔しないようにね😭💦 一緒に、頑張ろうね❣️

@zooblue肝硬変怖いよね。 何ともないといいね。 そうなんだよね。 薬は💊好きだけど、副作用が怖いね💦 私も糖尿病気をつけよう。 葉っぱちゃん💕一緒に頑張ろうね。

@aikanon98bomちゃん💕 肝のう胞は大丈夫だったけれど、肝硬変の方が怖い😭 やっぱりお薬が原因でって事も、あるんだね💦 私も身内に糖尿病だった人いるから心配💦 今回、皆さんのお話しが沢山聞けて、本当に良かった😊 皆んなと一緒に頑張るわ💪 bomちゃんありがとう😊💕

@supreme_sounds_m51aMasarin🎶さんお久しぶりです😊✨ ストレスからの過食、辛いですね😭💦 忙しくて気が付いたら体重減っていたのは、理想な痩せ方です😊💕 私は逆流性食道炎なので、沢山食べると胃酸が上がってきて苦しくなるのでそんなに食べられないのですが、やはり仕事を辞めた事、閉経してバランスが崩れた事が大きいかなと思っています💦 そして逆流性食道炎のせいで運動も出来なくて悪循環なのです😭💦 あれからちょびっとすら痩せてません💦 私もMasarin🎶さんと同じ位痩せないとです❗️ 何とか頑張ってみますね😊 一緒に頑張る💪😤