• たかちゃん on LIPS 「お菓子の食べ過ぎを止める方法私は、実はあまりお菓子を食べません..」(1枚目)
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たかちゃん on LIPS 「お菓子の食べ過ぎを止める方法 ..」

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お菓子の食べ過ぎを止める方法 私は、実はあまりお菓子を食べません! 嫌いな訳じゃないのですが、お菓子を食べなくても全く平気です。 でも昔はお菓子中毒でした お菓子の食べ過ぎを止める方法を、調べたことと自分の経験とを交えて話します!!(書いていて思ったのですが、かなり鬼です……でも効き目あり!!) ①水やナッツ類を代わりにする これ、いつも私がやっていることです もちろん水・ナッツの取り過ぎはNGですが、適量の範囲でお菓子の代わりにするのはとても良いです♪ ②ながら食べを止める ながら食べすると、かなりの量を気が付かないうちに食べちゃいます…… いいことなし! ③3食の食事をしっかりとる これやらないと、もちろんお腹が空いて完食が増えます ④食べるのやめるなら完璧にやめる みなさん、「1日お菓子200キロカロリーまでにしよう」って決めて、守れますか? 守れる人も多いと思いますし、それなら④はやらなくていいです。でも私は絶対できません! なのでいっそのこと、お菓子の味を完璧に忘れることにしました。この方法は、特に効いたと思います♫(個人差あり) ⑤体を動かす この方法、最初見たときは驚きましたが、確かに思い当たるフシがありました。 どうやら体を動かすと、食欲をコントロールするホルモンに働きかけて、食欲を抑えてくれるそうです! どんな運動でもいいし、軽い運動でいいので、やってみましょう♪ (私はウォーキングをしています) ⑥お菓子をストックしない お菓子が家にあると、ついつい食べちゃいますよね… 以上です!  これらの項目はすべて、私がやってみて良かったものです♪ お菓子はほどほどなら良いものですが、食べすぎると体に負担がかかります なので、「自分食べすぎてるな〜」って方はちょっと試してみてください!

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