さ ぁ . on LIPS 「皆 さ ん さ ぁで す 💫 ..」

皆 さ ん ！ ！ さ ぁ . で す 💫 前 回 ご 紹 介 さ せ て い た だ い た 〇 〇 痩 せ は 『 顔 痩 せ 』 で し た ！ で す が 今 回 は 、 、 ❨ 脚 痩 せ ！ ！ ！ ❩ に な り ま す ！ ※ お 時 間 な い 方 は ✂ ー ー ま で 🤍 ➰ と こ ろ で 夏 が 近 づ い て き て ま す ね 🌊 🐬 も う 最 近 暑 す ぎ て ・ ・ ・ 🫠 ‪‪ 外 に 出 る の も 嫌 に な っ て き ま す よ ね ？ け ど 運 動 し な い と い う の は 、 、 ね 、 ？ 🤔 ラ ン ニ ン グ は し ま せ ん ！ ！ ま ず は 足 パ カ か ら ！ ！ と い う 事 で 私 が 普 段 や っ て い る 2 つ の 足 パ カ を ご 紹 介 し た い と 思 い ま す 🐤 🎀 ✂ ー ー ー ー ｷ ﾘ ﾄ ﾘ ー ー ー ー N o . 1⃣ 【 鬼 の 足 パ カ 】 こ れ は 地 味 に き つ い ！ 動 画 を 投 稿 し て い る 主 様 の お 母 様 は こ れ を や っ た ら 脚 － 8 c m ！ ！ だ っ た そ う な ん で す ！ 😳 こ れ は や る し か 🥺 👊🏻 少 し 長 め で す が 効 果 & や り が い を 感 じ ら れ る の で も う 最 高 💟 ま ず は ２ 週 間 ！ 続 け ま し ょ う ！ ！ N o . 2️⃣ 【 天 使 の 足 パ カ 】 こ れ も ま ぁ き つ い の よ . た か が ３ 分 だ か ら と い っ て ナ メ て た ら ダ メ ！ ！ 油 断 禁 物 で す ⚠️ ふ っ つ う に き つ い ！ 私 は 時 間 が な い 時 に 最 低 で も こ の 天 使 の 足 パ カ を や る よ う に し て い ま す け ど ！ ！ 時 間 に 余 裕 が あ る 時 は 両 方 や る の が 私 の ル ー テ ィ ー ン で す 🧞‍♀️ 💙 や っ ぱ り 両 方 や っ た ほ う が 効 果 は 上 が る だ ろ う と 、 い う 勝 手 な 私 の 考 え で す ( あ は は 😅 で も や っ て 損 な し で す 。 2 つ と も 最 低 ２ 週 間 は 続 け る ！ ！ こ れ を 目 標 と し て み ん な で 頑 張 り ま し ょ う ！ ！ 🫡 そ ろ そ ろ L I N E で ダ イ エ ッ ト 専 用 オ ー プ ン チ ャ ッ ト を 作 ろ う か な ？ と 思 っ て お り ま す ！ ！ 作 れ ま し た ら ご 報 告 さ せ て い た だ き ま す ！ ！ ！ み ん な で 励 ま し 合 い な が ら 頑 張 り ま し ょ う 🤍 🙌 是 非 コ メ ン ト を 有 効 活 用 し て く だ さ い 💬 最 後 ま で 読 ん で い た だ き 、 あ り が と う ご ざ い ま し た 🙇‍♂️ 次 回 は 何 痩 せ か な ぁ ？ お 楽 し み に 😉 💞 あ 、 こ の 足 パ カ は 全 て Y o u T u b e で 見 る こ と が で き ま す ！ 🔎 ト レ ぴ な 【 脱 ム チ コ 】 で 検 索 ！ ！ #足パカ#トレぴな#やって損なし#さぁ.の〇〇痩せ#やってね♡