こめ on LIPS 「新学期…始まりましたね！✨(遅い) ..」

新学期…始まりましたね！✨(遅い) そして。魔の。身体測定。。。学生ならみなさんありますよね？😊 こめもありますよ、なんてったって華のJKですから🌸(うるさい) しかし太るのは簡単なのに痩せるのってなかなか大変ですよね🙃🙃 こめは食べること大好きですから去年から身長は1cmくらい伸びたとは思いますが体重は約3kg増えたかなってとこです(白目) これでも一応1cm1kgと心の中で決めてますからさすがに痩せるぞ！！って言うやつです😇 今回はこめがよくするちょいダイエット法紹介！！！ 前置きが長くなりましたが、こめのダイエットでは基本的に食事抜いたりはしません！でも1週間で1kgくらい落ちたりするのでぜひ参考にしてみてください簡単です💕 【朝】 起きたら肩甲骨をくるくると回します！これだけでもリンパが刺激されて血行よくなり代謝もｱｯﾌﾟ☝ あとは朝ごはんの前にお水やお茶を飲むこと🍵 ⚠朝ごはんは絶対に食べましょう！ちょっと食べ過ぎ…？くらいになっても大丈夫です！朝を抜くと1日の代謝が下がり、エネルギーをうまく使うことが出来ません！！！！！ 【昼】 こめは学生なのでお弁当🍱お母さんがせっかく作ってくれているのでしっかり食べます😋 でもここで炭水化物(お米)をちょっと減らしたりするのはありよりのあり🙆‍♀️🙆‍♂️ 【夜】 こめは部活後家に帰ってきたらまずお風呂掃除します！これ割とカロリー消費になるなる(笑) お風呂にはゆっくり1時間くらい🛀♨️ お風呂からあがると脚のマッサージ！時間が無くても足首(くるぶし)と脚の付け根のところはぐりぐりして血行をよくしたい(願望)実際5分でもむくみはとれる！！！ 夜ご飯は食べる順番に気をつけて野菜から食べましょう！量は｢そろそろ満足😋｣くらいがベスト(伝わらない) こめはダイエットとか関係なく夜は炭水化物はほぼ食べません😶😶でも全然お米を食べても問題ないと思います…が！！！！！夜のお菓子はぜっっったいに禁止❌これは確実に太る🐷 てな感じです！！でも1番大事なのは『絶対痩せなきゃ！痩せるぞぉぉぉ！！！！』って思うこと。思い続けること。諦めずに、途中でやめずに続けること。『昨日ちょっと痩せてたからこれくらいなら…』とか『あとで運動しよ…』とかは全然ダメなやつ🙅‍♀️🙅‍♂️🙅‍♀️🙅‍♂️ こめがよくやるのは、友達に｢1週間で1kg痩せれなかったら今度遊びに行く時おごるわ💸💸💸｣っていうの😇自分で自分の首を閉めていくスタイルだけど有言実行って大事…👍 気づいたらとんでもなく長文になってしもうた😇最後に、こめの持論(偏見)としては体重より体型。上のやつ＋自分の気になる所を重点的に鍛えるマッサージやストレッチを組み合わせるのが1番いいと思います(こめはウエストと脚) よかったら試してみてください！👼 #ダイエット