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こんぽたチャン on LIPS 「です 今日はオートミール痩せ飯企画第2弾 ..」

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_(._.)_ オニギリです 今日はオートミール痩せ飯企画第2弾 本日は【オートミールオムライス】にオニギリが挑戦 では、早速LETSごー ○材料○ 卵 ケチャップ 鶏ガラ(コンソメ) 味の素 塩コショウ オートミール ウィンナー(ベーコン) (チーズ無くても可) ○作り方○ step1:まずオートミール30gに水を30~40cc(いつもより少なく)◀◁ご飯感を出すために水を減らしてるよ! step2:1をレンジで1分チン! step3:ケチャップ3周くらい入れます そこに鶏ガラ、コンソメ(私はこのふたつを少しずつ混ぜて入れました)画像2枚目 足りなかったらケチャップ追加 塩コショウを少々 step4:混ぜる step5:ウィンナー追加する(画像3枚目ですが、見にくくてごめんなさい🙏) だいたい2本くらい?ベーコンだったら2枚くらい? ですかね(これはお好みで) この後30秒~1分チン! step6:卵を混ぜて(画像4枚目)1分チン!(画像5枚目) step7:step5のものをラップに包みにチーズをのっける(画像6枚目) step8:その上に6の玉子を乗せれば完成!(画像7枚目) お試しあれ! #オニギリのレシピ帳 #オートミール #ダイエット #痩せ飯 #簡単 #美味しい

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