h i n a 🤍 on LIPS 「 最近の私のストレスなく痩せれた方法をあげさせてもらいます〜。 ..」

こんにちは〜! h i n aです！ 最近の私のストレスなく痩せれた方法をあげさせてもらいます〜。 ⚠︎始めに言っておきます。この方法は、個人差があるかもしれないです、そこだけは🙇 上の画像通りストレスをつくらない為に結構楽なのですが、めちゃくちゃ痩せたいという人にはむいてないかもしれません( . .)" ↓ それでも大丈夫だという方には、画像で見るだけでも大丈夫ですし、詳しくは今から解説していきます´`* 🤍 🤍 🤍 🤍 ・体重計に毎日のらないということについてですが、ダイエットの基本はだいたい毎日測って記録するっていう考え方が多いんですけどそうしていたら、少し増えただけで【うわー、お菓子減らさなきゃな】とか【夜はご飯減らそう】って、ものすごく意識しちゃってその結果ストレスで食べ過ぎるっていう事が何度も起きてしまったので私はやめました💦 でも、ずっと計らないのはよくないので気が向いたときとか週1でのるくらいにしました。 ・足痩せソックスを私がはかない理由は、足痩せする為には履いて寝るのがいいと聞くんですけど私は何故か、履くと夜ほんとに寝れなくて、、しめつけられてる感じが嫌っていうのもあって履いてないです💦(ワガママ) ・鏡を、私 見た目を気にしすぎてめちゃくちゃ見てたんですけど(ナルシではなく、お腹や足の脂肪を見てました)少しでも食べすぎると、足が太くなったなとか、お腹出たなってずっと見てると分かるようになってきちゃって、体重計を測るのと同じようにストレスになったので見すぎないようにしました。 ・お菓子を我慢しないというのは、めっちゃ食べるのではなく数とかを決めました。完全に食べたらいけないっていうのは本当に1日の楽しみがなくなってしまうくらい嫌なので、量だけ気をつけました。 🕊 🕊 🕊 🕊 ～少し頑張った事～ ・ダンスをYouTubeを見ながらやりました。【2週間に10キロ痩せるダンス】とか【TWICE】などを調べて、1日に2回くらい何かを躍るようにしました。 ・💩を出すというのは、私はほんとに昔から周りと比べものにならないほどのがちのまじの便秘で、昔お腹が痛くて病院に行ったら体の中が見える何とか検査？みたいなのをしてもらったら、【💩がめちゃくちゃたまってますね】って言われるくらいほんとにやばくて…‪w‪ でもそんな私も自分なりに調べて、腸もみマッサージを寝る前にしてるんですけどめっちゃ効果的でした。 あと、ジャンプ系のダンスは胃が刺激されるからめっちゃ出て、それもオススメです！ ・最後、もう終わるんでこれだけでも見てください！ 皆さん、夜7時以降は何も食べないようにしてください。ポテチとか食べたくなる気持ちめっちゃ分かるんですけど食べるなら量だけ考えて次の日の14～16時までに食べるように意識してもらいたいです。 7時までに食べれないという方には、量を減らしたり食べるものを考えたりして欲しいです。 終わりでーす🤍ここまでもし読んでくれた方がいるのであればあなたは女神です‪！‪w ありがとうございました！