つうﾁｬﾝ️️️🖤⚡𝐄𝐯𝐞𝐫𝐲𝐝𝐚𝐲 on LIPS 「便は意外と重い!!お腹に溜まっちゃう便を出しやすくする方法を3つ紹介しようと思います💪💭 ..」

便は意外と重い!!お腹に溜まっちゃう便を出しやすくする方法を3つ紹介しようと思います💪💭 今回は先程書いた通り… 「便を出しやすくする方法」を紹介しようと思います!! こういう人に、この方法はマジでおすすめ！😆 ･便秘気味な人、もしくは便秘がひどい人 ･出前やファストフードなど、食生活があまり良くない人 後、痩せたい人は是非やって見てください!! 1 こまめに水分を補給する𖠚໊⸝⋆︎ ･これは便を出すのもなんですけど… 痩せる方法として色んな人がやってます！ 田中みな実さんなどのやせ型になりたかったら、 水分はまじ大事だと思います🥺👍 「合計2Lぐらい」を目安に飲んだ方がいいですね… ⚠それ以上飲んでしまうと 水中毒になる可能性があるので注意です 2 便をだすマッサージをする！ ･色んなマッサージ方があるし、 これが効くとか人によって原因も違うので あまりお伝えすることは少ないですが、 腸を刺激して便意を起こりやすくする マッサージは YouTubeなどの動画サイトを見ながら 簡単にやれます😎 みんなも自分に合った マッサージを探してみてください🥰 3 果物や野菜をしっかりとる ･私はまだ学生なのでよく分からないのですが… 自分すごいファストフード食べてる時期が あったんですよw だからすごい顔も浮腫んでましたし… うん子と会えることがほとんどなくて💩😭 しかもファストフードだから お腹の中にそういう油？っぽいものが溜まっちゃって、 結局はそれが脂肪になって 帰ってきちゃってたんですねw しかもうん子でないし…もう最悪ですよね… その時はやばい不健康デブ状態でしたw🐷💕🍽 そのあと、 「糞も投げられないゴリラは帰れぇぇぇ!!🦍」って 動物園に言われないようにしないといけないなと思い始めて…「ファストフードをなるべく控える」ようにしました。 そのあと…確か3週間？ぐらいあとから何となく便秘が解消しました!! 以上！便を出しやすくする方法3選でした〜👏🏻👏🏻 少しでも参考になると嬉しいです！♡ ＊背景画像 ゐななちゃん