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こんにちは〜!今回は、商品ではなく、痩せる方法になっています! それでは、早速紹介したいと思います!! ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 🐰1、食事制限です! 食事制限が出来ない人は、🐯のところまで、飛ばしてください!! 食事制限は、無理せずにどれか2食か、1食抜きにします!(おやつも入れて、) だいたい1日3食か、2食食べます!あまり、無理しないでください!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 食事を減らせない人は、1食1食の量を減らしてください!! ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 🐯2、運動です! 運動も、あまり無理😣しない出ください! 運動は、朝早起きして走りに行ってもいいし、お昼休みに外に出て、鬼ごっことか走ったり、するといいです! 学校🏫に行く時とか、帰る時とかに、走ったりしてもいいです!走るだけではなく他にストレッチとかもいいです!私は、ストレッチをお風呂上がり🛀にしています! ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 皆さんも真似して見てくださいm(_ _)m!最後にいいね❤👍とクリップ📎、フォロー、コメントお願いします! バイバーい #みんなで痩せよう!✌️

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2025年05月23日(Fri)
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