キャンメイク・ネイルホリック・ジーニッシュマニキュア・デュカート・Forsytheのマニキュアを使った口コミ -❀ネイル上達のためにやったこと❀

❀ネイル上達のためにやったこと❀ ------------------------------------------------------------------- 昔からネイルは好きでしたが、ここ最近やっと上達してきました、、、！(と思います😅) 今回ネイル上達のために何をしてきたのか簡単にまとめてみました！ 参考になったら嬉しいです❀ ------------------------------------------------------------------- ・爪の形を整える・ 爪は長くても短くてもいいですが、やすりでしっかり形を整えます！ 爪切りでバツバツ切って、カクカクとした爪ではネイルが映えません、、 また、ネイルをするときは同時に甘皮なども処理するとよりキレイに見えます！ ・ビタミンを摂取する・ 爪が割れたり折れたりしてしまう方はビタミンをしっかり摂ってみてください！ 私はもともと爪が硬い方ですが、意識してビタミンを取りはじめてからは、爪をぶつけたときに爪が折れるのではなく部屋の壁を削ってしまったり肌を傷つけてしまうくらい丈夫になりました、、笑 爪を丈夫にしてくれる栄養にはタンパク質やカルシウムがありますが、これらの栄養吸収を助けてくれるビタミンも重要です！！ タンパク質を補助するビタミン群の中のビタミンAには抗酸化作用があり、薄い爪を固く丈夫にしてくれます。ビタミンAを多く含む食材には、レバー・ウナギ・卵黄・緑黄色野菜などがあります！ ビオチンは爪の細胞の成長を活発にして強度のある爪を作ります。ビオチンを多く含む食材にはレバー・いわし・バナナ・玉ねぎ・豆類（ピーナッツ）などがあります！ ビタミンB2は細胞の再生や成長を促進し、新陳代謝を活発にして、健康な爪を形成します。 ビタミンB２を多く含む食材には緑黄色野菜・果物・レバーなどがあります！ カルシウムは健康な骨や爪を形成するのに必須な栄養素です。そして、カルシウムを摂るには吸収を高めるビタミンDも一緒に摂取するとより効果的です。ビタミンDを多く含む食材にはいわし・まぐろ・レバー・卵黄などがあります！ 他にもこれらのビタミンが多く含まれる食べ物を調べてみてください！ しかし全ての栄養を食べ物から摂取するのは難しいのでサプリメントを取り入れるのもおすすめです！ ・爪を保湿する・ 丈夫な爪にするため、またネイルで爪を傷めないためにも保湿は大切です。 そして爪のピンクの部分を伸ばすには爪の表面だけでなく、裏側のハイポニキウムという部分の保湿もしてください！ 爪のピンクの部分が長いと爪が短くても指が長くほっそりして見えます！ こまめにネイルオイルを塗りましょう💭 ・塗りやすいネイルポリッシュを見つける・ 自分にとって塗りやすいネイルポリッシュを見つけるときれいに塗ることができます！ 爪の大きさによってハケの長さや大きさなど、人それぞれ合うものが違うと思います 私は爪が大きいので幅が細いハケだと、何回も塗らなくてはいけないのでムラになりやすいです また速乾すぎるものもムラになる原因なので液体の性質にも注目するといいです！！ ・いろんなネイルデザインを見る・ セルフネイルを始めてからたくさんのネイルデザインを見るようになりました！ 流行のデザインや色を知ることができます 色合いやパーツのバランスなどのセンスを磨くためにもいろんなネイルデザインを見ることは大切です！ LIPS以外にもインスタやネイルブックというアプリなどもあるのでぜひ見てみてください！ ・たくさん練習する・ 上達するためには「たくさん練習する」以外にありません！！！！ 私はLIPSを始めてからたくさんのネイル投稿をしていますが、そのおかげで上達しました！ とにかく塗ることが上達への第一歩です！ ------------------------------------------------------------------- 私もまだまだなので、もっと練習頑張ります💪 この投稿が参考になったら嬉しいです❀ #セルフネイル #ネイル