ライム on LIPS 「足の冷え気になって靴下履いたことありません??? ..」

足の冷え気になって靴下履いたことありません??? 暑い夏が続いて冷えはないって方もいると思います。 でも、私みたいにクーラーの部屋にずっといる人は 寒くなるでしょう！その対策を紹介します。 これをするだけで浮腫改善、冷え防止にもなります （やり方） 2枚目の映像のように、足の指をぐーぱーします。 これを20～50回まだできる人は100回くらいすると より効果が早く筋肉もつくと思います。 3枚目の映像は、足首を上げて下げるだけで 1秒間に往復できる速さでやることがポイント！！ 20～60回。 体が冷えないために、アイス🍦、冷水🚰 、など冷たいものを出来るだけ体内に入れないようにしましょう ※冬の時などとても寒いときだけです‼️ 簡単なのでぜひやってみてください（笑） コメントくれた人たちフォローします。