LIPS フェスタ 2024 Spring
  • マツさん on LIPS 「#ダイエット#ダイエットとは食改善#一年で10キロ痩せた経験あ..」(1枚目)
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マツさん on LIPS 「#ダイエット #ダイエットとは食改善 ..」

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#ダイエット #ダイエットとは食改善 #一年で10キロ痩せた経験あり #フィットネスジムバイトの経験から物言う ダイエットは理想体型になる為の食事調整です。 (制限とは言ってない) 運動より、何より。 規則正しい生活と、食事です。 夜は寝る。 食べる時間、お腹を空にする時間を的確に。 (夜中の2時に身体に脂肪を蓄える働きが体内で活発になる為、胃袋は空にするべき。胃での消化活動は食べ物を摂取して大体4時間で落ち着く。なので4時間前の22時からは食べるのを控える。だから夜は寝ろ!) お水はちょこまか飲んで。 たまに経験上の話を書こうかと思います。 ステキ女子になりたいやん! ではでは。本日はこれにて。

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2024年05月06日(Mon)
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