ぺんぐぃん🐧 on LIPS 「どうも最近彼氏くんにもっと可愛くなったと褒められて ..」

どうも最近彼氏くんにもっと可愛くなったと褒められて 調子に乗ってるぺんぐぃん🐧です。もう少し調子に乗らせてもろて 聞いてねーよって思うかもしれないのですが、 わたし、ほんっとにずぼらで、大雑把でまぁ、そんな感じで。。。🙄 だからYouTubeとかにある脚やせダイエットとかも なかなか続かないもんで、、、😢 私ふと思ったんです。 "競馬やってる人めためた足細くね、？" そこで競馬やってる人は、どこに力入れてるのかなぁーってテレビで見てみました。だいぶ変わった競馬の見方してる私です🙋✋ 答えは内ももです！！ 内ももに隙間ある子ってほんとにいいですよね。 うらやますぃ。 すいません。雑談が長引きましたが。。。🤦‍♀️ 私がやってるながら脚やせダイエットは、2つ！！ ①太ももに厚めの本を挟む！ ↑これ1番効いた気がします。 ②股関節メインのストレッチ！ ↑お風呂上がりにやってます。 ①の厚めの本を挟む！ ですが、最初は全然よゆーなんですよ。 だけど、だんだん来るんですよね。ここからが勝負！ うわぁー、きちぃーってなった時からプラス5分！ だんだん慣れてくると自然と時間も長くなっていいかんじ♡♡ 勉強中とか、スマホいじってる時とか、空いてる時間に有効かもです ②のストレッチですが、ストレッチは原点にして頂点 はちゃめちゃに大事！！ 私がやってるストレッチは、2つ！！ ※時間は特に決めてません。 ・開脚 ・あぐらみたいに座って、膝つけるやつ ←伝われっっ！笑笑 こんな感じです。 この2つはなんて言うか、ああやらなきゃ！って感じが少なくて 個人的に続けやすいです。 もちろんYouTubeとかにある脚やせダイエットをやるのが 1番確実かもしれません。。笑笑 ですが、私みたいにあきっぽガールにはもってこいです👧💗👑 #脚やせ #ストレッチ