花🌸 on LIPS 「最近GU👕👖に行ったんですよ！ ..」

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投稿日：2020年09月10日

最近GU👕👖に行ったんですよ！そこで気になるズボンを試着したら足がパツパツでむちむち...😱 「よし！痩せよう」と心から思いました。 ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー朝とお昼は学校があるため普通に食べてます。お腹が鳴るからですねww恥ずかしいのでたくさん食べます💪🏻 夜ご飯は頑張ってサラダ生活にしています。サラダ🥗だけにする必要はなく炭水化物は取らないなど。塾が夜ある日はしっかり食べています。食事は制限出来ても間食がやめらないんだぁぁ！！！！って人いますよね？！そんな人に少しでもためになって欲しいので私の間食事情をお教えします。 ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー・チョコ🍫が食べたい→カカオ70%を食べる・スナック系が食べたい→ささみチップス・グミが食べたい→ゼリーやフルーツ🍎🍇 って感じです。・まずカカオ70%なんですが初めは苦いってなるかもしれませんが慣れれば甘く感じます！チョコ欲が抑えられますよ！・つぎにささみチップスです。これはささみを薄く潰して600wで1本あたり3分温めるとできます。 YouTubeで調べるとくわしく載ってるので見てみてください！・最後にゼリーやフルーツです。グミがダイエットに良くないっていうわけでもなく食べ過ぎが良くないんですよね。果汁グミとか少量なら食べてもいいと思います。 ✨グミ＜ゼリー＜フルーツ✨ っていう感じだと思うので1番はフルーツを食べたらいいと思います！ ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー他にもゆで卵🥚やサラダチキン🐔プロテインなどもおすすめです！まだ始めてから1週間もたってないのでこれからも頑張ります！