• HARU on LIPS 「【１ヶ月ダイエット宣言！】1週間前50kg→今日49.4kg1..」（1枚目）
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【１ヶ月ダイエット宣言！】 1週間前50kg→今日49.4kg 1週間の主にやっていたこと 食事 朝→グラノーラ50g 昼→グラノーラ50g＋魚肉ソーセージなど 夜→肉、魚、野菜、フルーツ（単品） 間食→アイス1本 飲み物→水or烏龍茶or（100%ジュース） 運動 ブルブルマシーン全身10分、脚5分、腕5分 ⚠️全身は10分以上乗らない方がいいです！ 内蔵に良くないし気持ち悪くなるから気をつけてくださいw 散歩30分くらい バイト、教習まだの行き帰り 土日はポケモンGOやりながら公園歩いたりしてます！ 少し歩くだけでも全然違います！お家の中歩いたりするのも良いです！ ブルブルマシーンは気をつけた方がいいです😂やりすぎて気持ち悪くなったので 水分はたくさん取ると良いと思います！そして動いて汗をかきましょう💦 体重も順調に減ってきているのでこの調子でもっと頑張ります💪 #ダイエット

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