HARU on LIPS 「【１ヶ月ダイエット宣言！】 1週間前50kg→今日49.4kg ..」

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投稿日：2020年08月29日

【１ヶ月ダイエット宣言！】 1週間前50kg→今日49.4kg 1週間の主にやっていたこと食事朝→グラノーラ50g 昼→グラノーラ50g＋魚肉ソーセージなど夜→肉、魚、野菜、フルーツ（単品）間食→アイス1本飲み物→水or烏龍茶or（100%ジュース）運動ブルブルマシーン全身10分、脚5分、腕5分 ⚠️全身は10分以上乗らない方がいいです！内蔵に良くないし気持ち悪くなるから気をつけてくださいw 散歩30分くらいバイト、教習まだの行き帰り土日はポケモンGOやりながら公園歩いたりしてます！少し歩くだけでも全然違います！お家の中歩いたりするのも良いです！ブルブルマシーンは気をつけた方がいいです😂やりすぎて気持ち悪くなったので水分はたくさん取ると良いと思います！そして動いて汗をかきましょう💦 体重も順調に減ってきているのでこの調子でもっと頑張ります💪 #ダイエット