ダイエットの口コミ「皆さんこんにちは、千花です。今回は私が－３..」

皆さんこんにちは、千花です。今日は、フォロー、❤️、コメント、前のアカウントの事についてお話したいと思います☺️まず、フォロバ100%です👍これは必ずです❗そんな人数いないので😅そして、❤️も返します。でも、一度に通知が沢山着たら「あれ？この人❤️返したっけ？」となることがあるんです😭なので、もしかしたら、❤️が返せてないかもしれません😵もし❤️を返してなかったらコメントで「❤️返されてないです😢」などと教えて下さい❕必ず返しにいきます✨あと、コメントもお返しします！…そして、今回一番言いたかったことです！それは…前のアカウントの事についてです(*^-^*)実は、一度ripsをアンインストールしてからまた入れ直したんです前も今も「🎼千花🎼」という名前で活動していました✨👆スタンプ(🎼)も同じなので、「🎼千花🎼」とripsで調べたら2つのアカウントが出てくると思います😉禰豆子のアイコンだと、前のアカウント、女の子のアカウントだと、今(これ)のアカウントです！なので、どっちか真似したのかな？と思うと思います😁でもどっちも私が管理していた、管理しているアカウントです👍なので、勘違いはしないでいただきたいと思います🙇…という感じなので似たような投稿になる可能性ありです☆今回は、フォロー、❤️、コメント、前のアカウントについてお話しました🎵質問などありましたら気軽にどうぞ(ﾟ∀ﾟ)つ次回は、ある雑誌の付録紹介です(*^-^*)お楽しみに😆

皆さんこんにちは、千花です。今回は❗なんと‼️ニトリでドレッサー買いました～！やっとです～。・゜・(ノД`)・゜・。本当は３枚目の写真のドレッサーがよかったんです…すごく収納できるし、さぁやちゃんが使ってたし(昔でも色々あって２枚目の写真のドレッサーにしました🎵これはみなみちゃんが使ってたかな～？三面鏡になってて、使わないときは閉じれます❗👏そして凄いことに目元を見れる鏡もついているんです👍それに鏡を開いたらティッシュや小物を置くスペースもありますでも収納するところがあまりないです…なので沢山収納したい！コスメが沢山ある！という方は追加でコスメワゴンや棚を使うと👌です❕でね;私が１番気に入っているところは…椅子です‼️ちっこくてかわいぃぃぃ💕なので場所もとりせん❕椅子だけ別売りもニトリで売っています✨whiteとbrownです(*^-^*)あっちなみに業者さんに来てもらって組み立ててもらいました❗慣れているのか、すぐ終わりました！！！平日1000円休日2000円です🙋とてもオススメ☺️ということで、今回はドレッサーを買いました❗メイクをするのがますます楽しくなりそう💕質問などありましたら気軽にどうぞ(ﾟ∀ﾟ)つ以上千花でした😉(⌒0⌒)／~~#ドレッサー(^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆

皆さんこんにちは、千花です。今回は、nikora6月号の付録を紹介します✨今月号の付録は…{repparumario2wayキャンバストート}です！2枚目の写真を見て下さい👀これは普通にトートバッグとして使っても◎、🎀で縛って流行りの巾着としても使えます‼️すごく春らしいデザインで、何と2way❕泣けてきます笑笑「トートバッグとして使う」{メリット}☆体操着、ニコラ、A4などが余裕で入る☆ロゴがおしゃれ{デメリット}☆生地が薄い☆透ける…という感じです！結構大きくて、色々入ります👌あと、ロゴがおしゃれ❗デメリットなんですけど、結構薄い❗なので、下着とかをそのまま入れるのは、絶対ダメ❗🙅🆖⤵️「巾着として使う」{メリット}☆ガーリーに合う☆🎀が可愛い☆流行りにのれる{デメリット}☆カジュアルには合わない☆あまり入らない…という感じです😃色がクリーム色なので、ガーリーに合います！なので、カジュアルには合わないかな～？あと、🎀にもロゴが入っているんです👍細かいとかまでおしゃれ巾着として使うと、あまり入らないです(*^-^*)でも、これ持ってれば一気にお洒落になります👏ということで、nikora6月号の付録を紹介しました🎵ニコラは、ファッション、メイク、スキンケア等全て参考になります😁本当にオススメ☺️フォロバ100%❤️返しますコメント返します😁#nikora以上千花でした(^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆

皆さんこんにちは、千花です。今回は本当に歯が白くなった歯みがき粉を紹介します🎵クリニカエナメルパール輝く白い歯へ300円～400円程度これはマジで白くなります✨効果は…☆歯を白くする☆虫歯予防☆口臭予防☆タバコのヤニをとる☆歯垢の除去及び付着予防こんなに効果があるんです‼️みんなの要望がぎゅぎゅぎゅっと！つまっている歯みがき粉です♪私はホワイトフローラルミントの香味にしました😃すぐには効果が現れませんが毎日持続することが大切です🙆凄くオススメなので迷ったら是非買ってみてくださいね😉ということで今回はクリニカの歯みがき粉を紹介しました🎵参考になったら嬉しいな～😁質問などありましたら気軽にどうぞ(ﾟ∀ﾟ)つ以上千花でした🎵(⌒0⌒)／~~#千花歯みがき粉(^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆

皆さんこんにちは、千花です。今回はネットで話題の390円のヘアアイロンを紹介します✨こちらはサンキューマートで390円で購入できます👌凄くないですか！？390円ですよ！？((あっ税抜きで私3000円で買ったのに…(´；ω；`)まぁまぁサイズは小さいです(*^-^*)なので前髪にちょうどいい❗私はそれ用に買いました～！ロングの方は小さいﾃﾞｽねでもショートや毛先なら👍です🙆色は白，茶色，紫です‼️どれも濃い色ではなく、薄くて淡い(？)色で可愛い💕しかも60秒で温まります✨☀️✨時短したい方にもオススメ☺️でもコードが短くて不便です…まぁ安いからね…ちなみに小さいのでポーチも入ります👝あと、🔒がないので輪ゴムなどで止めるしかなさそう…でもでもほんっっっとに凄い！！！！！！大人気商品なのですぐ売れきれてしまいます😵皆さん！！！今からサンキューマートへダッシュです笑笑ということで今回は390円で買えるヘアアイロンを紹介しました参考になったら嬉しいな～😁質問などありましたら気軽にどうぞ(ﾟ∀ﾟ)つ以上千花でした🎵(⌒0⌒)／~~#千花ヘアアイロン(^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆

#ダイエット#ダイエットアプリ今回はpart2ということで、ダイエット中に使用したアプリの紹介をしたいと思います🥰💓part1の「2ヶ月で-7kg達成」の投稿をまだ読んでいない方は、そちらからどうぞ……🙋♡♡まずは使用を断念したアプリから紹介したいと思います…！(これは個人差があります)🍒使用を途中でやめたアプリ○あすけんダイエットこちらのアプリは、食べたものを写真から自動判別してくれカロリーなど登録してくれます。炭水化物、炭水化物、脂質の他ビタミンや14種類の栄養素をグラフに表せてくれるのですが、結論からいと見る項目が多すぎてやめました。14種類の栄養素の割合知ってもなあ…自分は炭水化物、たんぱく質、脂質のみ把握ができたらいいと思っているので、こちらは自炊をされる方やサプリを飲んでいる方におすすめだと思います。○他にも色々試したのですが、初めに登録しなければならないアプリはやりせんでした。また、体重と体脂肪率だけを記録するアプリよりもいいアプリに出会えたので、他のものは全てやめました。これから紹介したいと思います🥰🍒使用したダイエットアプリ①ハミングこのアプリの一番好きなところは、体重がカレンダー形式で一覧でき、1週間で何キロ痩せたかなどパッと見らるところです。微量でも体重が減ると嬉しいじゃないですかまた、体重、体脂肪率を記録すれば線で繋いでくれるので、目に見えて減っていることがわかるのでかなりのモチベーションに繋がります😇💓他にも写真やメモ、運動など記録できるそうですが、私は体重、体脂肪率のみ記録していました。②カロリーdietこちらはカロリー制限と糖質(炭水化物)制限、たんぱく質摂取量を把握するのをメインに使用していました。わたしはカロリーよりも炭水化物を体重と同じ量までに制限し、たんぱく質を体重と同じ量摂るということをしていたので、こちらのアプリは本当にありがたい…🙏🏻💓初めの身長体重を記録することで、一日の摂取カロリーの限界もぱっと見やすく無駄な間食などが減りました。もうあと何カロリーだけだからこれ食べたら晩御飯食べられなくなるなあ、など。食べたものを記録するときに検索にメニュー名を打ち込めばたくさんカロリーが書かれたメニューが出てくるので楽で便利です。コンビニやファミレス、色んな既製品のカロリーも登録されているので楽！！！！また、コナミスポーツと連携できるのでコナミスポーツにジムとして通っている方はかなり便利だと思います🙋‍♀️！🍒まとめ①ハミング毎日の体重と体脂肪率の記録何日で何キロ痩せたか見られるモチベーションに繋がる②カロリーdiet食事制限糖質制限一日のカロリーの限度普段の食事のカロリーと炭水化物量把握無駄な間食の理解私はこれで自分の体の管理をしていました！皆さんに合うアプリが必ずあると思いますので、その参考にしてくださると嬉しいです🥰💓一緒にダイエットがんばりましょうね！-------------------------------------------------※画像の無断転載、悪用、スクショ等はご遠慮ください。見つけ次第通報させていただきます。#ダイエット#痩せたい#diet#ダイエットアプリ#顔痩せ#太もも痩せ#あしやせ#痩せたい#足ダイエット#メイク写真#リクエスト募集#みんなに質問#LIPS#フォロバ#フォロー#フォロバ100#プチプラ#友達欲しい#イメチェン

皆さんこんにちは、千花です。今日は、ポップティーン6月号の付録を紹介します♪普段はニコラだけ買っているのですがお母さんが間違えてポップティーンを買ってきました笑笑でも気になっていたので良かったです❤️では紹介します❗今月号の付録は…アイシャドウ×2リップグロス涙袋ライナーです☆結構豪華です👍…では、それぞれのメリット等紹介します✨アイシャドウ{メリット}☆捨て色無し☆クリームアイシャドウ☆ラメが綺麗{デメリット}☆落としたらすぐ割れる☆量が少ない…という感じです😃本当にどれも使える色ばかりで😍あと、クリームアイシャドウです👍そして何と言ってもラメが綺麗‼️キラキラ～～～何です😭デメリットは、私ピンク系の方2回落としました😅二回とも割れました(|||´Д｀)でも何とか治しました💪量が少ないのは、付録だから甘く見ましょう❕次はリップグロスです(*´ω｀*){メリット}☆デザインが可愛い☆ぷるぷるな唇になれる☆落ちにくい{デメリット}☆発色🙅☆落ちにくい…という感じです！これは全てに当てはまります！デザインが可愛い❤️大人っぽい❗ジェル系なのかな？ぷるぷるな唇に仕上がります👌私はﾏｯﾄｹｲｶﾞｽｷﾀﾞｹﾄﾞそして落ちにくいのはメリットにもデメリットでもありますそしてデメリットなんですけど、ほんのり発色するピンク系です最後は涙袋ライナーです！{メリット}☆ラメンラメ☆綺麗{デメリット}☆特に無い…という感じです！ラメが多くて綺麗❗実は…あんまり使って無いので…適当ですﾃﾍﾍﾟﾛ😜という感じで、ポップティーンの付録レビューをしてみました🎵最近ポップティーンの付録って、コスメかバックですね😅フォロバ100%❤️返します👌コメント返します😁質問などありましたら気軽にどうぞ(ﾟ∀ﾟ)つ(⌒0⌒)／~~

皆さんこんにちは、千花です。今回は休校中のルーティーン(午前中の)を紹介したいと思います私なりに真面目に頑張ります！笑笑7時→起床(眠)猫しゃんが起こしてくるんですよ😱7時5分→着替え猫がはよ着替えぇ！ってめで見てくるの＼(^o^)／7時10分→朝ご飯食パンにバターを塗ったものと、ヨーグルトにいちごと蜂蜜をかけた物を食べてます❕フルーツは肌に良いし、バターと蜂蜜は免疫力がupします🍀7時30分→スマホtime📱最近は、ポケ森にめちゃくちゃハマってます笑笑8時→洗顔私の場合は、朝は水洗顔じゃないと肌が乾燥してしまいます😞8時5分→スキンケア休校中に肌綺麗にしましょ🎵8時10分→歯磨き真っ白で綺麗な歯を目指してます💪8時20分→宿題おぉぉぉいーーーーーー訳(多い)笑笑9時30分→スマホ📱１日2時間しか使えないの…(´；ω；`)バリバリ破ってまふ10時→運動家にエアロバイクがあるので、運動不足解消に👍11時→ニコラを読むファッションとか、ヘアメイクとか色々参考にしてまーふ12時→お昼ご飯お腹すいた…(°o°C=(__;…ってことで以上です(ノ´∀｀*)質問などありましたら気軽にどうぞ(ﾟ∀ﾟ)あっ！ポケ森やってる人！フレンドになりませんか？まだはじめて一週間も経ってなくて、背景とかも"ザ・森"って感じなんですけど笑笑こんな私でもフレンドになってくれる方、お待ちしてます✋ID教えていただければOKです👍ご視聴ありがとうございました✨

皆さんこんにちは、千花です。今日は前回消してしまった休校中(午後の)ルーティーンを紹介したいと思います♪❤️、コメントしてくださった方すみません🙇少し変わっているところもありますm(__)m12時50分→歯磨き１日3回は歯磨きしましょ🎵13時→猫と遊ぶ運動できるし、猫も嬉しいので、一石二鳥です👍14時→休憩力尽きます…へ(×_×；)へ14時10分→アイプチ二重の癖付けしてます♪14時30分→メイク練推しメイクとかかな～15時→ポケ森ポケ森やってる人なら分かる、今やんなきゃ！15時30分→おやつ🍫2日に1回、100㌔calorieまでのやつ！15分50分→読書と言ってもマンガです笑笑(からかい上手の高木さん)16時30分→復習苦手なところ❕頑張る…ﾎﾎﾞｻﾎﾞｯﾃﾙ17時→ゴロゴロtime明日何しようかな？なんて考えてます😆17時30分→夜ご飯はやっ！ってよく言われます🍀18時→スマホ📱ポケ森、YouTube、tikkutok、rips…などです😃19時→お風呂今度ヘアケア紹介します🙋19時40分→ドライヤー自然乾燥🙅19時50分→ピアノもうはじめて10年くらい❔20時→スキンケア使ってるものは前回の投稿を見て下さい👀20時10分→テレビtimeイッテQ大好き❤️20時20分→歯磨きｼｬｶｼｬｶ、ｼｬｶｼｬｶ20時30分→ニコラtime毎日ニコラは読んでます😁21時→おやすみなさい(。-ω-)zzz早くね！？ってよく言われます😉ってことで以上です(*^-^*)質問などありましたら気軽にどうぞ☆私の"二重事情"、私の"ヘアケア"等もお話したいと思います😉消してしまったことは本当に申し訳ありません🙇🙇🙇🙇🙇🙇次は気を付けます🙏💦💦

怠け者の私がダイエットアプリを一通り試してみてからのオススメダイエットアプリ✨30日間で体重を減らすアプリこのシリーズは筋トレメニューを30日間やるというアプリで、やたら筋トレメニューが多いやつもあるのですが、続かないと思い、10分メニューのアプリにしました😆筋トレやりたい人にオススメあすけん食事カロリーを計算してくれるアプリ。一気にたくさんの食べ物を検索できるので、時短になる✨体重なども記録することができるmdたくさんのダイエット法やトレーニングを紹介しており、検証シリーズもある。ダイエットって何をしたらいいのかヒントが見つかるかも⁉️fincぶっちゃけこれが一番オススメですごいダウンロード数。体重、睡眠時間など記録することが出来、万歩計もついている。携帯を持ち歩いていれば自動的に歩数を把握することが出来る😆1500歩歩けば１ポイント溜まり、溜まったポイントで買い物できる✨痩せたい部位などあらかじめ色々質問され、トレーニングについてのアドバイスもくれる。無料でこれはすごい😲本気でこのアプリを使かえば痩せるし、歩くのが楽しくなる✨色々活用して一緒に痩せましょう✨

こんばんは！rikaです😊今日から私は8時間ダイエットを始めました！！実は私、身長157体重58キロの超大型巨大ブタなんです🐖ひくのは当然ですよね、、でも大学生になる前に絶対痩せたい！卒業式も痩せた姿で写真撮りたい！📷❤8時間ダイエットをご存知でない方もいらっしゃると思うので一応説明しておきたいと思います！まず、わたしの場合だいたい7時に起きて朝ごはんを食べるので、7＋8=15時となり、午後の3時までは好きな物を食べてよくて、15時以降は一切食べないというダイエットです！一見太るんじゃないのと思われると思いますが、これが意外に痩せちゃったりするらしいんです！！笑❤私も今回お試しって感じでやり始めることにしました。実は12月くらいからジムに行き始め、夜ご飯もサラダだけにしてきたんですが、クリスマスやお正月を挟んでしまい、結局-2キロしか成果がないんです、、😭なので、思い切って試してみてみなさんにレビューしようと！笑良かったらこれからダイエットの記録をつけていこうと思うので見てくださいね！！あとフォローもしてくれると嬉しいです！💓フォロバ100％なんで！！笑笑#ダイエット#8時間ダイエット#@フォロバ100％#がんばる

*⑅︎୨୧コロナ太りから脱却するためにやっていた５つのこと୨୧⑅︎*コロナでお家にいる時間が長く、４月あたり少し太りました(><)私が５月初期から痩せるために頑張っていて効果があったことを書きます✨ちなみに、現在私の学校は分散登校ですが一応始まっています。ですがだいたいのことは続けています🙌①早起き３月の休校になって間もない頃は、まさか４、５月も休校になるとは思わず、かなりだらけた生活をしていました…３月は１０時半より早く起きた日ないんじゃないかってくらいよ〜く寝てました！笑しかし、生活リズムが崩れると太りやすくなると知り、４月後半くらいから９時には起きるようにしました！！(これでも遅いですが！w)結構効果があった気がします💭②夜ごはんやっぱりすぐに効果が出たのはこれ…！私は夜ごはんの時に、白米を減らすか食べないようにしていました！！これめちゃくちゃ効果あるのでおすすめ…でも食べてた日もありました()注意としては、"朝ごはんと昼ごはんではしっかり炭水化物を取っているのが前提"ということ。炭水化物も大切な栄養素なので全く取らないということはしないで下さい⚠︎③腹筋する"Gohobee"というアプリを使って毎日100回以上腹筋しています！！このアプリとても可愛くて女の子におすすめです♡しかも回数を数えなくていいので手軽！笑腹筋以外の筋トレもできます🙌④浴槽に浸かるおいだきしてあっためた湯船に１５分ほど浸かります🛁*。音楽を聞いたりスマホを触ったりしているとあっという間です！！私は高温にしすぎてよく目眩を起こしているのでおいだきのしすぎには注意です⚠︎笑(↑脱水症状によるものだと思うので、水分補給は忘れずに⚠︎)が、汗をかくことはとても大切ですし、#毛穴の汚れを落とすこともでき、身体を温めて代謝を上げることにも繋がるので本当におすすめ！！⑤体重を量る色々な意見があると思いますが、私はだいたい毎日量ってアプリに記録してました！その方が正確なグラフになるかな…って…笑グラフで見ることは変化を確認できていいかなと思います🙆‍♀️あと体重が減ってると嬉しい気持ちになれるので！！笑私はコロナで２キロ太ったのですが、上記のことだけで２キロ痩せました🥳🎉効果には個人差がありますがどれもおすすめです⸜︎︎︎︎❤︎︎⸝‍続けやすいのでこれからもできるだけ続けて#リバウンドしないようにしたいと思います！#ダイエット#ダイエットアプリ#ダイエット食事♡・📎・💬・👤➕お待ちしてます⸜❤︎⸝‍特に📎が嬉しいです🥺#フォロバもしてます👤➕最後まで目を通していただきありがとうございました！

皆さんこんにちは、千花です。今回は最近よく見かける"アロエジェル92%"をレビューします✨これほんっっっとに凄い❗👏あっちなみに１ヶ月間使い終わりました！！！これ一つで☑️顔☑️体☑️髪つまり全身に使えるんです‼️神ですか！？wこれ塗っとけば何とかなりますwで，これを買った１番の理由！！！それは！！！毛が薄くなるということ！！！毛を剃っても剃ってもはえてくる…(*｀Д´)ノ！！！なんなん！？もぅぅぅぅぅぅ。・゜・(ノД`)・゜・。そんな時出会いました🎵人によって個人差はありますが、保湿効果もあるので試してみる価値はあります👌べたべた感はあまりなく、沢山浸ければ伸びもいいと思います.髪につける場合は，ドライヤー前や、トリートメントと混ぜて使うこともできますよ👍パックの場合，顔に浸けて５分間放置して拭き取って下さいね🎶～購入場所について～私はAmazonで購入しました🎵Ｑoo10でも購入できます🙆Ｑｏｏ10で頼むの不安…って方！！！大丈夫です💪日本発送もありますし、結構早く届くそうです🙋レビューをみれば怪しいかどうかも判断できます☺️タイムセールもあるし、安く購入できますよ😃このようななところで買う場合，三個入りや五個入りの方がお得です！！！ネットショッピング以外にも，しまむらや新大久保，韓国ショップ等でも売っていますので是非☑️してみて下さい(*^▽^*)ということで今回は"アロエジェル92%"をレビューしました😉参考になったら嬉しいな～😁質問などありましたら気軽にどうぞ(ﾟ∀ﾟ)つ以上千花でした😉(⌒0⌒)／~~#アロエジェル92%(^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆

皆さんこんにちは、千花です。前回は、❤️、コメント、📎、ありがとうございました🙇見てない方は、是非チェックしてみて下さい🎵今日は、私の"二重事情"についてお話したいと思います♪皆さんは、何重ですか？二重が可愛いというわけではありません人それぞれ似合う目の形がありますからね‼️一重が似合う人は、無理に二重にする必要はないと思います👌私の友達は、アイプチなど色々買っていて、でも…正直一重が一番似合っていました😅なので、自分に似合う目の形を探してみて下さい☺️まずは、アイプチで二重にする方法です👍…では、私がおすすめするアイプチを紹介します✨のりタイプでは…コージアイトーク850円(税込)です(*^-^*){良いところ}☆安い(千円以下)☆色々なタイプがある☆簡単☆プッシャーが神{悪いところ}☆水がかかると🙅🆖⤵️☆テカってばれるという感じです❕これは安すぎる…！あと、初心者でも使いやすく、簡単です😃それに汗、水に強いタイプ、クリアアイトークなどもあります(*^▽^*)悪いところなんですけど、水がかかると白くなってバレます😱あと、ちょっとテカってます。癖付け用に使うことをおすすめします🙋テープタイプでは…のびーるアイテープ(ライトピンク)120枚入り110円(税込)です(*^-^*){良いところ}☆肌に馴染んでばれにくい☆良く伸びる☆半分に切って伸ばして使うと、めちゃくちゃ持つ☆安い{悪いところ}☆プッシャーがついていない…という感じです😃これはDAISOで購入しました🎵ライトピンクなので、肌に馴染んでくれます👌しかも良く伸びるし半分に切っても使えます✨悪いところなんですけど、DAISOには、プッシャーがついてくるのもあるので、それとセットで買うことをおすすめします🙋私が持っているのは、これだけです😢おすすめのアイプチあったら教えて下さい🙇そして、マッサージで二重にする方法もあります(*^▽^*)YouTubeで「二重マッサージ」と調べて見て下さい👀ripsでもいいと思いますが、動画のほうが分かりやすいです🎶アイプチと似てるんですけど"二重メガネ"なんかもあります😃買ったことがないので詳しいことは分かりません😵やっぱり最終手段は、"整形"ですかね？でも、アイプチやマッサージで二重になった人いますし、何よりもお金がかかります…😥整形しても一重に戻った人もいます😨なので、アイプチ等でも二重にならない😭という人は、最終手段として使うのも悪くないかもしれません😌あくまでも私の意見です❕自分の顔ですし！…という感じです(*^-^*)参考になったら嬉しいな～😁質問などありましたら気軽にどうぞ(ﾟ∀ﾟ)つ以上千花でした(^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆

今回はダイエットについてです！もうすぐ夏ということで頑張って6キロも痩せたので方法を紹介していきます(*^^)v私の友達が結構食べる子でその子とばっか遊んでたせいもあり（言い訳）じゃがりこ食べたりポテチ食べたりチーズドック？ハットグ？食べたりとかいろいろしてたわけですよ...(><)そしたらなんと、今年に入ってから6キロ増量。。あら大変。ということでまず間食とかご飯から！間食は最初は食べないようにしてたのですがスーパー行くたびに「はァ...じゃがりこ...食べたい...買う？買っちゃう？？いやでももうすぐプールやz...(ry」と1人で格闘してたのでカロリーの低いものだったり身体にいい？ものを食べるようにしました例えば豆腐とか果汁グミとかガムとかバナナチップスとか！！！ご飯は夜ご飯を少なめにするのと最初にゆっくりめに野菜を食べてました！あとは朝も昼も腹八分目を目安に。笑2つ目！30日間で痩せられるダイエット！みたいな感じのアプリ入れました！笑1日10分とかでできるし身長体重とかも記録できるし課金も必要ないし設定すれば指定した時間に通知がくるのでやり忘れがなくて毎日続けられました！わたしは3週間目で「あれ、ちょっと痩せた？」と何人かから言われました！（喜）ただこれは運動不足運動音痴な私にはちょっときつかったです...ヾ(:3ヾ∠)_笑笑3つ目！汗が沢山でるような（またこんど詳しく紹介したいと思いまｽ）入浴剤をいれてなるべく毎日半身浴で汗を流すこれはほんとにいい気がする！！ダイエットにも肌にも！！4つ目！ありがちなのをやってみようと思い、ホーム画面を「痩せろ！」みたいなやつに変えてみました笑このホーム画面友達とかに見られたらちょっと恥ずかしいから「痩せるまでホーム画面変えねぇし。恥ずかしいけど。」って感じでした（？？？？）（これはぶっちゃけやらなくても...＼(^^)／）最後！みんなに「私痩せま〜す！」って公言する。そうするとお菓子食べようとした時に「痩せるんじゃないの？」って周りが言ってくれます。ﾜｰｱﾘｶﾞﾀｲ。こんな感じですね、私のダイエット。ぶっちゃけ1つ目〜3つ目頑張れたらいいと思います。(*^^)vbeforeの写真は撮ってなかったのでほんと申し訳ないのですが見た目もかなり変わりました！ウエストとか！太ももとか！😂相変わらず余分に話が長くなりましたが（ごめんなさい）最後まで見て頂きありがとうございました！！引き続き私もダイエット頑張っていきますので一緒にがんばりましょう！！！、！((#ダイエット#フォロバ100

こんばんは！！（2回目）今日からちゃんとアプリを入れて体重を記録していきたいと思います！！！なのでLIPSには3日に1回？（もしかすると頻繁に投稿しちゃうかもしれない）報告をしに来ることにします！！ちなみにダイエット以外の投稿もするので見てくれると嬉しいです✨アプリ名はもぐ記録です！くまさんが可愛い♡♡ガチで記録する人には向いてないかもしれません！ですが食べたものの大体のカロリーはわかるようになってます！私はガチでやるつもりは無いのでゆる〜くやっていけたらなと思ってます！wちなみに3枚目は私が食べたものです‪wめっちゃ食べましたしかも2222kcalw食べすぎたので明日は少し抑えます！ちなみに今日の運動は42分のやつと27分のやつをやりました！これからプランクをやります💪✨#ダイエット#ちょこ流ダイエット

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃FINC𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃自分を知って自分に合ったダイエットを/このフィンクというアプリはダイエットを管理するのにとっても便利なアプリです！Point1🤍歩いた歩数が記録されポイントになるこの溜まったポイントはFINCモールで使えます！これならいっぱい歩こう！って気分上がりますよね𓅷Point2🤍食事、睡眠、生理、体重を記録できるこれは記録できるってだけじゃなくてそれをグラフにしてくれるのでわかりやすい！食事は写真を読み込んでカロリーの計算もしてくれるので食べ過ぎやカロリーの高いものに気付けます☁️Point3🤍ダイエットの記事がたくさん読めるダイエットに関する記事がTOPに沢山出てくるのでそれを実践して痩せる近道を見つけることができます！人それぞれのじぶんにあったダイエットを編み出せるとおもいますよ🕊有名人のダイエット動画もUPされているのでそれを見てモチベーションアップもできます𓅷𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃#コスメ大公開ウィーク#FINC#ダイエット#ダイエットアプリ

コロナで太ったので、本気でダイエット始めようと思います。初めまして。田舎と都会のはざまのプリンセスです!!!実はコロナのせいで5キロ太ってしまって·····。ダイエットを決意しました。START↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓①超早起き!!私は4時半に起きてます！外の掃除して、運動とお小遣い、朝勉強するようになってから成績も上がったので一石三鳥です。②おかわりはしない。基礎中の基礎です。③遊ぶ時にはお菓子を持っていかない。てゆうか、友達が持ってこないです。必要以上のお菓子は食べません。(食べたい時には食べていいよ！)④協力ダイエットだぁぁぁぁ!!!!!!!!!回りにダイエットを始めようとしている子を見つけたら自分のダイエットに巻き込みましょう笑笑友達となら長続きします！⑤ダイエットアプリを入れるこれ絶対!!オススメは、もぐたんのダイエット記録(2枚目の写真)、お腹の脂肪を落とす(3枚目の写真)、です！ぜひ皆さん、参考にしてみて下さい。私はまだダイエット中です。#ダイエット#楽ダイエット#食事制限無し#プリンセスダイエット#ダイエットアプリ#ゆっくりダイエット

皆さんこんにちは、千花です。前回の投稿は、❤️、コメント、📎、ありがとうございます🙇見てない方は是非チェックしてみて下さい🎵突然ですが、皆さん自粛太りしてませんか？ずーと家にいるので、普段お菓子を食べなくても、ついつい手が伸びてしまう…ということありませんか？私は3月の休校の時は、お菓子を毎日食べていました😱身体測定も無くなって、意識が低くなりますよね😅でもそんな時こそ我慢です‼️休校が終わった後、何か太った？なんて思われてはいけません❗今こそ変わるチャンスです💪今こそ可愛くなるチャンスです💪頑張りましょう✨でも…どんなことをすればいいの？では、私が普段やってることをお話します♪{私が普段気をつけていること}1お菓子&ジュース抜き2お尻をきゅっと締める3運動をする{私が普段気をつけていること(食事)}1朝はフルーツを食べる2昼は、少しだけ気をつける3間食は、しない(食べるならルールをつける)4夜は一番制限する5ヤバい時は、豆腐こんな感じです👍私的にはお菓子、ジュース抜きが一番効果でました🙆お尻をきゅっと締めると、姿勢も良くなります🎶運動は、家にエアロバイクがある人は、それをオススメします👌無い人は縄跳び等でも効果があります😉とにかく運動しましょう❕食事は、朝はフルーツを食べると、肌も元気になります👏昼は、カロリーを消費します！なので、少し気を付ければ、大丈夫！ここでストレスを溜めないのも大事(*´ω｀*)間食は、一週間に一回くらいかな～？何個までとか、ルールを決めると😆👌❤️夜は白米抜き、炭水化物抜きとか❗夜は一番気をつけて❕きゅうりとか、"噛む"を意識してみて下さい。満腹感が得られます👌そして、やばっ(;ﾟ∇ﾟ)って時は豆腐の出番です💪こんな感じですかね❔脚痩せしたいなら、マッサージです👍ニベアなど、ボディークリームを着けてマッサージしてね✨👆今度脚痩せマッサージの投稿しますね😉あと、"着圧ソックス"もオススメ☺️メディキュットがいいかな！私は履いたことないので分かりませんが、脚のむくみが取れますだから、脚が細くなる…とはいえないかな～？こんな感じですかね😉つまりまとめると…"日々の努力"、"ストレスを溜めない"以上！！１日だけ頑張っても意味がないストレスを溜めてまで痩せたとしてもリバウンドしてしまったら意味がないなので、この二つを胸に頑張って下さいq(*･ω･*)pﾌｧｲﾄ!以上です(*^-^*)ご視聴ありがとうございました🙇質問などありましたら、気軽にどうぞ(ﾟ∀ﾟ)つフォロバ100%❤️返します👌コメント返します👍以上千花でした(^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆#自粛太り

こんにちは〜！！🍑です！！今日は-2.5㌔のダイエットに成功した私のダイエットについて紹介します！💓目次💓・筋肉と体重・オススメする方・ポイント・ルーティン🟥🟥🟥・オススメ間食レシピ🍋本題は🟥🟥🟥みなさん運動はしてますか？？？激しい運動でついた筋肉は脂肪より重いので体重が増えるのは自然です😚つまり、以前と変わらない食生活で太ったという方は筋肉がついて体重が増えたという事なので、いい事です🥰でもあきらかに増えすぎてるって方にオススメします💫✨このダイエットがおすすめな方👤・甘い物大好き・運動も好き・最近体重が急に増えてきた・我慢は辛い・リバウンドしやすい・間食が多い・ゆる〜く痩せたい🟥🟥🟥私のルーティン👅🗒ポイント・よく噛む30〜40回・程よく我慢⚠️噛みすぎは顔に筋肉がつきでかくなるのでNG❌朝🐔・朝ごはんはしっかり・水分とる(コップ1杯分くらい)・朝練代わりに走ってみる(ダッシュ多めですが、脂肪燃やすならウォーキングがオススメ📎)昼☀️・白ご飯の量を3分の1にしてみる・おかずはしっかり食べる・野菜とろう🍅🍆🥑🥦🥒🌶🌽🥕🥔🍠間食🕒・１日に1〜2回まで・味わう・基本3時だけ夜🌙・白ご飯の量を3分の1にしてみる・気持ち多めにたべる(腹9分目ぐらい😹)こんな感じで過ごしてます！！とにかく過度な我慢はしない事🤧ストレスでリバウンドしたら意味無いです🥵程よい我慢で一緒に痩せましょ🥰オススメ間食レシピ🍋『1分レモン・スカッシュ』2杯分材料・レモン1個・三ツ矢サイダーの缶1個作り方1レモンを絞る(レモンサワーとかの専用の器具があるとなおよし！)2コップに1を入れる3三ツ矢サイダーを注ぐ完成😹早すぎませんか？？炭酸ならお腹で膨れるので満腹感もありますし、レモンは美容にいいですもんね😚最高じゃないですか！？以上です！！最後まで閲覧ありがとうございました🥰参考になりましたら、📎and👤and♥️よろしくお願いします🙇‍♂️#コスメ大公開ウィーク#ダイエット#痩せる#レモン#レモンスカッシュ#間食#間食ダイエット#我慢しない#お手軽#激ヤセ#簡単#簡単ダイエット#誰でも#フォロバ#フォロバ100