LIPS フェスタ 2024 Spring
  • にのみー on LIPS 「こんにちわ~にのみーです✨今回は「“生理中”でもダイエットをし..」(1枚目)
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にのみー on LIPS 「 今回は「“生理中”でもダイエットをしたい!」という人向けです ..」

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こんにちわ~ にのみーです✨ 今回は「“生理中”でもダイエットをしたい!」という人向けです 私、ダイエットをしようとするとすぐ生理がきてしまいます💦 なので仰向けになって腹筋とか、横になって脚パカとか 怖くて出来ませんでした… そこで私が実際にしていた生理中のダイエットを紹介します!! ❶ スクワット (1枚目の画像) これは立って出来る簡単なダイエット法です 主に脚に効いて、脚パカより効き目◎ 脚を引き締める効果があります 私はこれを疲れるまでを1日に3セットしていました ❷ プランク (2枚目の画像) これキツイです…😅 うつ伏せで出来る簡単な筋トレですが、キッついです… ですが、腹筋するよりプランクの方が生理中でも気にせずに 出来るので安心だと思います! 最初は30秒 次は40秒 次は50秒…と10秒ずつ増やしていきました これは暇なときにやっているので回数はバラバラです‪w‪w この2つを生理中にやっていました! 生理中って食べたくなるし、動きたくないし、 そして太る…なんですよね💦 ですが、私は食べたいときは食べる、飲みたいときは飲む! 生理中のときは贅沢してます♪ その分筋トレをしていましたがね 生理中でもダイエットを頑張って細くなりましょう! 💬 大歓迎です✳

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2024年05月05日(Sun)
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