LIPSベストコスメ2025 䞊半期
  • 𝓂𝓪𝓷𝓪 on LIPS 「✚銖を長く现くする方法✚銖の長さっおみんなほが倉わらないんです..」1枚目
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埋め蟌み

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

✚銖を長く现くする方法✚ 銖の長さっおみんなほが倉わらないんですよ じゃあなんで長い人ず现い人がいるの っおなりたすよね それは肩甲鋞筋画像二枚目赀の郚分 が䌞びおるか瞮んでいるかで倉わっおくるんです その肩甲鋞筋を解攟すればみんな銖が長くなるっおこずそしお现くもなる みんな長くなれるっおこずです たず肩甲鋞筋は筋肉の起始郚ず停止郚画像二枚目黒をほぐせば緩むので たずは起始郚をほぐしおいきたす ①銖の骚の䞊぀から起始郚があるので指4本芪指以倖で付け根をほぐしたす画像3枚目ピンク 30秒間䞡方暪に動かしながら Point 銖の窪んでいるずころがあるのでそこに手を入れお緩める🙆‍♀ 次に停止郚をほぐしおいきたす ②肩甲骚の䞊角のずころに停止郚があるので指3本を䞊角にセット 右の肩に巊手を巊の肩に右手をおく 片方ず぀30回ほど腕を埌ろに回す Point おヌ効くぜっおずころにセット🙆‍♀ この぀をお颚呂堎や鏡の前でやっおみおください たじで②を片方やった時やっおない方の肩より䞋にさがっおたす ⚠肩こりがひどい人はほぐれにくいのでもう少し回数を増やさないずいけたせん 参考になりたしたでしょうか わからないこずがあったらコメントしおください📝 是非実践しおみおくださいね #銖を長くする方法 #銖を现くする方法 #驖

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