❁✿✾ ✾✿❁︎ハナ❁✿✾ ✾✿❁︎ on LIPS 「 ・自分の足痩せルーティーン！ ..」

一週間マイナス3キロ！短期間集中ダイエットと一週間のメニューを教えます！☆1日目☆朝→ヨーグルト、バナナ、パン昼→チキンサラダ(野菜多めに)夜→無塩のトマトジュース飲み放題！キムチを少量☆2日目☆朝→野菜スープ、お米少量、サラダ昼→豚しゃぶサ...

ダイエットルーティン♡朝♡・適当にカロリー低そうなものを少なめに・野菜スープ(レシピ教えて欲しい人はコメントでよろしくお願いします！)・お水500ml♡昼♡・しっかり目に、お米は少なく、タンパク質、スープ系、野菜！・お水500ml♡間食♡・水...

・自分の足痩せルーティーン！→mybodymakeの足痩せコース＋内腿スクワット！→アミさんの足痩せマッサージ→セルライト潰し！・お腹周り痩せ→上向き日足を上げる×30→プランク30秒→膝曲げて、足上げて体クネクネ×50→便秘ストレッチ#あし...