一週間マイナス3キロ!短期間集中ダイエットと一週間のメニューを教えます!☆1日目☆朝→ヨーグルト、バナナ、パン昼→チキンサラダ(野菜多めに)夜→無塩のトマトジュース飲み放題!キムチを少量☆2日目☆朝→野菜スープ、お米少量、サラダ昼→豚しゃぶサ...
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一週間マイナス3キロ!短期間集中ダイエットと一週間のメニューを教えます!☆1日目☆朝→ヨーグルト、バナナ、パン昼→チキンサラダ(野菜多めに)夜→無塩のトマトジュース飲み放題!キムチを少量☆2日目☆朝→野菜スープ、お米少量、サラダ昼→豚しゃぶサ...
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ダイエットルーティン♡朝♡・適当にカロリー低そうなものを少なめに・野菜スープ(レシピ教えて欲しい人はコメントでよろしくお願いします!)・お水500ml♡昼♡・しっかり目に、お米は少なく、タンパク質、スープ系、野菜!・お水500ml♡間食♡・水...
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・自分の足痩せルーティーン!→mybodymakeの足痩せコース+内腿スクワット!→アミさんの足痩せマッサージ→セルライト潰し!・お腹周り痩せ→上向き日足を上げる×30→プランク30秒→膝曲げて、足上げて体クネクネ×50→便秘ストレッチ#あし...
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