🍎 on LIPS 「今日はわたしが、友だちからそして、知らない子からも「○○ってあ..」

今日はわたしが、友だちからそして、知らない子からも「○○ってあの脚が綺麗な子だよね」と言われる秘密を教えます！ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ わたしは、中高6年間テニス部に所属していました！ テニス部って何故か脚に筋肉を付けたがるんです…💦 なので筋トレばかりで正直、「足に筋肉付いて太くなるー」って思っていました笑 そんななか、程よく筋肉が付いたきれいな脚を手に入れた方法を紹介します！！ ①〈毎日お風呂上がりに筋肉をもみほぐし、コルギマッサージをする〉 わたしは運動していたので特に！ですがまずは、筋肉をとにかく手全体でつかんでもみほぐします！ふくらはぎの筋肉は特に重要です！ そして、コルギマッサージ！ これは、YouTubeで観たのですが、手をグーにして、指の第2関節を使うマッサージです！ 両手を使い、足の側面？を両手全体の第2関節で下の方から上の方へリンパを流す感じでマッサージします！骨とか筋肉をグリグリする感じです！最初は痛いけど毎日やってると痛気持ちくなってきます！ ＊これをする時は、摩擦で肌を痛めないよう、クリームやオイルを必ず塗ってから行ってください！ ②〈自転車ではなく、出来るだけ歩く！〉 わたしは駅まで徒歩20分くらいあるので、最初は自転車で通っていました！ しかし坂道も多くて、これでは筋肉が付いてしまう…！と思い、徒歩に変えました！ 時間がかかるので朝早く起きなくては行けませんが💦 歩く時は、大股で歩いたり、階段は１段飛ばし(スカート履いてる時は気を付けて！)しています！ これなら特別な運動をしなくても、程よく脚が引き締まります！ 実際、大学に入り、テニスサークルに入って約1年ですが3回しか練習に行っていなくて、ほぼ運動していないわたしでも、部活をしていた時とほぼ脚の引き締まり、かわってないです！笑 (ちなみに2枚目の写真は、ついこの前制服ディズニーした時のものです笑) ＊自転車通学をどうしてもしなきゃ行けない人は、①のマッサージ特に念入りに！！ ③〈脚を組んだり、正座をしない！〉 脚を組んだり、正座をしたりすると、骨盤が歪んでしまったり、脚が歪んでしまったりします… また、正座を沢山すると、膝やすね辺りが黒っぽくなってしまいます これらを防ぐためにも、正座をしたり脚を組むことは絶対にしないようにしてください！ ④〈普段から脚を出すような服を着る！〉 あまり、脚を出したくないと感じて、パンツスタイルやロングスカートを履きがちですよね パンツスタイルは楽だし… しかし、普段ずっと足を隠していると、脚のきれいさって人に見えないからあまり気になりませんよね😓 たまには、勇気をだして膝丈のスカートを履くことにより、他人に見られるという意識がつき、脚のきれいさを気にします！実際、私もそうです！ でも脚をいきなり出すのには抵抗が…という方は、スキニーパンツやスキニーまではいかないけど、脚の形が出るパンツから始めるといいと思います！！ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 以上、綺麗な足の秘密でした！ 最後まで読んで頂きありがとうございます🙇‍♀️ わたしと一緒に綺麗な脚を手に入れましょう！