• ; √りむぅと on LIPS 「こりほぐし…ストレッチ…ローラー名前は忘れてしまいましたが、ド..」(1枚目)
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こりほぐし…ストレッチ…ローラー 名前は忘れてしまいましたが、 ドン・キホーテさんで¥990+taxで購入。 太ももの上部の隙間をつくりたく 色々なストレッチや筋トレを試したのですが、 私のやり方が間違え出るのかなぁ 驚くほどに効果が出ない…… 色々と自分なりに色々と意識してみたのですが、 効果が出ない。 そんな時に新たにこのローラーをとりいれました。 仰向けで寝ながらローラーに脚を乗せ すねの内側 三陰交周辺を重点的に ゴーロゴロ。 これ、体重をかけずに軽くやっても激痛でした泣 (それだけ滞りすぎていたわけで……笑) ある程度ほぐれるまでごーろごろ。 そして次の日 あらびっくり。 ストレッチ&筋トレでも出来なかったのに 太ももがいつもよりかはすっきりしてのすき間が 出来ているではないですかΣ(๑º ロ º๑) さしずめ 滞りのせいで ストレッチも筋トレも効果が出づらかったと… 分かっていたのに 解っていませんでした(>_<) ローラーは背中とかのストレッチにも 使っています。凹凸で刺激され 痛気持ちいいです。 身体もほぐれてくるのが分かるので 重宝してます。 #ローラー#マーサージ#筋膜#ダイエット

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