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どうも！#あゆタムです😄 前回の投稿に続き、 「#あゆタムって細いよね。ちゃんと 食べてるの？」と言われちゃう習慣について ご紹介していきます！(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*° 今回は学校編です☺️ 授業中にこっそりできるトレーニングなど、 色々紹介していけたらと思います🤣 それでは本題へ٩(.^∀^.)งLet's go 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼 ❥❥❥まず学校ではたくさん水を飲む！！ これは、すごーーーく大事だと思います！ お水をたくさん飲めば、体の中の老廃物が 汗などで出されたりいいことばかりです☺️ 家などでもたくさん飲むといいと思います！ ❥❥❥授業中に足上げ これのやり方は、椅子に座っている時に 足を地面から浮き上がらせます！ その時に椅子には浅く座った方が個人的に キツいと思うのでできるだけ浅く座ると 効果的だと思います😆 同時に足をピンのとばすとより キツいはずです👌 ❥ ❥ ❥集会などで筋トレ！ 私の学校ではだいたい月曜日…… 「校長の話長ぇ。」「めんどくせぇ」となる 集会……😓😓😓ですが！！！！！ ポジティブに考えれば長時間立つこの 時間はダイエットのチャンスですよ！！！笑 やり方は、まずお腹をへこませます。そして お尻に力を入れて深く息をします！( ´◎｀)ｽｰ それにできる人はつま先立ちをして下さい ですが1人だけ背が高いみたいになるので 気になる人はやらないで下さい笑😆 ❥ ❥ ❥体育は本気で！！！ 体育も苦手な方もいるかもしれないですが、 これもチャンスと捉えましょう∠(　˙-˙ )／ 準備運動から最後まで頑張れば カロリーはその分消費されるはず……！！！ と願いたい(願望) とりあえず本気でやって損する事は ないです！頑張りましょう😭😭😭 ❥ ❥ ❥掃除なども活用 これもダイエットにかえましょう！ 例えば､ほうきをやる時に アキレス腱を伸ばしてみたりと工夫は 自分なりにしています☺️ 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼 これで学校編は終了です！ 一つ一つ自分なりの工夫で効果が 変わるので自分に合った方法で やって下さい💦 質問などがあればコメント欄に お願いします🙇‍♀️🙏 最後まで読んでいただき ありがとうございました٩(*´︶`*)۶