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◾️糖質制限/Body make 【vol.4 糖質制限よくある質問】 Q.お酒は一切取ってはいけないのか? A.→わたしは開放日と称して飲み会など誘われれば普通に行ってます。その日だけOK!にして次の日の筋トレ量を多くして自分の中で「ハイ!プラマイゼロ〜」と勝手に決めてます。笑 ちなみに居酒屋のメニューは糖質制限に適したものが多いんです! 目印は素材をそのまま使ったもの。 例)焼き鳥(塩)、枝豆、ホッケ、肉、刺身などなど 飲み会の後の締めのラーメンは流石に行かなくなりました笑 ※ちなみにお酒の中で糖質が低いもの 蒸留酒のウイスキー、ウォッカ、焼酎があります。 Q.甘い物を食べたい時はどうしたらいいか A.→元々私は甘い物が苦手だったのですが、体質が変わったのか甘いものを欲する事が出てきました。 そんな時はチョコレートでもカカオ%が高いものを一欠片と決めて食べたり オススメはNATURAL LAWSONシリーズ! 特に感動したのは "くるみとココナッツのキャラメリゼ" 一袋糖質5.4gの優秀食品!! ほんとにおいしい! NATURAL LAWSONシリーズはパンも優秀! 一時期流行ってた時は一切興味をもちませんでしたがブランパンシリーズお腹にも溜まるし美味しいです。 Q.筋トレは必要か A.→個人的には必要だと考えています。 ◾️糖質制限/Body make 【vol.1 目標設定】 でお話しした通りそれぞれの目標設定によって異なりますが、筋トレをする事で年々下がっていくであろう基礎代謝を上げて太りにくい身体を作っています。 Next→◾️糖質制限/Body make 【vol.5 身体の変化】 #糖質制限 #ダイエット #くるみとココナッツのキャラメリゼ #ナチュラルローソン

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