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はじめまして~世界一の芋女Fukaです😉💖私、、、芋女卒業します！！具体的には？↓↓【ダイエット編】・ビタミンとタンパク質を摂取する・水を飲む・筋トレをする目標は42キロ！！！！！【マッサージ編】・脚を揉む・顔のリンパを流す・目を大きくするマ...
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@fuuuka2005私も頑張ります！
@riri_ka摂取カロリー<消費カロリーの作戦でダイエットをしたとき私の食べてるものがすごいカロリーだっということを知ってびっくりしました😂 今どうやって食事制限しようか考え中です！
@fuuuka2005ありがとうこざいます！私もFukaさんと同じで運動や、筋トレは、得意でも、食事制限全くできないです。
@riri_ka初めまして！私は筋トレとか運動は得意だけど食事制限が全くできません！😂 体脂肪を落とすには軽く走ったり早歩きで動いた後に腹斜筋を鍛える腹筋をしたら落ちると思います！ YouTubeなどで腹筋方法を調べたらでてくると思います！
あの、加藤ひなたさんというYouTuberさんがいるのですが、個人的に、とってもオススメの方なので、ひなトレで検索してみてください！聞いてばかりだったので、少しでも参考になればと思い、コメントさせていただきました。
@riri_kaありがとうございます😖💖💖 検索してみますね！！お互い頑張りましょう！！
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私も計画立てて、投稿しようと思います！ 体重落とすより、体脂肪を落としたいのですが、食事制限しないで、体脂肪率を落としたいので、それなりにきつくても大丈夫なので、良い方法があれば、教えてください。 長文失礼しました！