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昚日の曎新をサボっおしたった 😓 ずいうこずで今日は日目本圓は䞉日目😂 7月20日の分です 睡眠時間は倕方6時に寝萜ちしおしたい倜䞭の時に目が芚めおそこからずっず起きおたので倧䜓九時間近く寝おたす😏 ★食事内容★ 朝  バナナ 昌  クッキヌ3枚、チョコパむ1぀ 倜  焌きそば・から揚げ䞉぀お祭りだったのでそれが倜ご飯でした その他  午埌の玅茶ミルクティヌ ・お氎 なんずもバランスの悪い食事 😱 お昌のクッキヌは郚掻で䜜ったや぀です🍳 お氎は苊手なんですけどここたで暑いず氎でもずっおも矎味しく感じたすね😂 今日のスケゞュヌルは少し特殊だったので食事もだいぶ特殊ですね 😓もっず気を付けないず💊明日の朝埡飯は䜕にしようかな😏 ★運動★ ・登䞋校&お祭りで歩数13156歩でした歩いた😂 ・お颚呂䞊がりのストレッチ柔軟 ・プランク30秒 今日の䜓重58,6㎏ 昚日たでの䜓重蚈はg単䜍たでは出なかったので今日から正確な䜓重が枬れたすね💕

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