fabulous_make_i5d on LIPS 「ダイエット宣言！！ 個人的なやつなんで興味無いひとスル ..」

お腹が空いてないときはバナナジュース お弁当箱ひとつに具材を入れ別でおにぎり ひとつありました お腹が空いたら○○っていうのをよくみますが 私は何も間食は食べず我慢してました

私の起きてから部活に行くまで(夏休み)起床6時→練習試合は5時~5時半歯磨き→顔洗う→着替える→ご飯食べる→歯磨き→物確認→自由時間→7時25分家でる練習試合がある時の軽食ちっちゃいおにぎりに塩か昆布か梅×1カロリーメイト×1パン→スティック...

『痩せやすい体を作るルーティーン』最近ダイエット投稿ばかりですみません🙇自粛太りを解消する簡単なルーティーンを紹介するのでぜひやってみてください‼️痩せやすい体を作るには、“規則正しい生活”を作るのがとても重要です。自粛中だから．．．．といっ...

『怠惰な生活で第三者がみてもわかるくらいふっくらしました。ショックなのでダイエットします！(ガチで)』⚠️私自身の決意みたいなものなのでわかりづらいです。ビフォーアフターの写真ありません。⚠️痩せてはいません。途中経過です。⚠️私は平均体重く...

お菓子一切食べないで蒟蒻ゼリーに変えるだけでも結構変わりますよ はちみつシナモン白湯を寝る前に飲む。私シナモン嫌いだからキツかったけど頑張ったら運動も食事制限も何もしてないのに3日で3キロ痩せたよ。 お菓子食べたくなったら歯磨きして間食やめたり、出かける時はコンビニとか絶対寄らない、朝1時間歩く、帰宅後時間決めずに汗が止まらなくなるまで筋トレしてたら痩せました🙌 好きな音楽聴きながら縄跳び、歩く、お腹すいたら水飲む、毎日お風呂に浸かる、早寝早起きやってたら9キロ痩せてた！がんばって！！ 朝オートミール夜サラダのみプランク毎日3分これで4日で2キロ痩せました！

ダイエット記録📝ダイエットしようと思います。ダイエット記録残します。書いた方ができそうなので。現在は147センチ３７キロぐらいだと思います。目標▶️33.5一番最後に測った時36.8で、そのあと毎日食べまくったのでたぶん３７キロ台です。体重は...

私のダイエットのストレスは食べたいのに食べれない筋トレしなきゃみんなは食べてるのに食べたときの罪悪感がかなりストレスになりました 食事(朝)食べない→なにか食べるバナナとかヨーグルト(昼)すきなものやお菓子→お菓子などではなくご飯系(夜)コンビニ食、パスタお菓子の生活↓まずは少量にして夕飯を健康的に食べるたまに、鍋、野菜スープ 夜の炭水化物はたまに ウォーキングは週2.3のペースで30分のときもあれば1時間30分くらいの時もありますKーPOPがすきなのでテンションあがる曲きいて心の中はライブにきてるテンション感で歩いてたので辛さはありませんでした

今日は朝と昼はバタバタしていてご飯を食べる時間がありませんでした。なので夜のご飯です夜ご飯お茶碗半分にサラダチキンを切ってハムとひじきを細かくした混ぜご飯を食べました。そして夜に家の周りを5周歩きました。体重も落ちました！写真を撮るの忘れてし...