じゃがりこ🥔

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じゃがりこ🥔 on LIPS 「冬ってなにげにいっぱい食べちゃいますよね…。 ..」

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投稿日：2019年04月08日

冬ってなにげにいっぱい食べちゃいますよね…。クリスマスにケーキ🎂 大晦日にそば… 正月におせちそして体重計に乗ってびっくり！なんてことありますよね、「ダイエットしなきゃ！」でもどうやって…？ダイエットなんて続かないし… そんなあなたに必見！！私がやってみた中で1番痩せたダイエット法をご紹介します！ ①運動や筋トレは少ない回数から初めて、少しずつ回数や強度を増やすこのことで筋肉がトレーニングに慣れてしまうことを防ぎます！めんどくさがり屋の私でも、少しずつ時間の間にやることで徐々に痩せました！ ②休息もトレーニングだと考え、3日〜5日のうち1日を休むこと休息を取り入れたことで筋肉の疲労回復が期待できます！その他にも休みがあるので長く続けられました！「でも、トレーニングって何すれば…？」私がやった中で良かったトレーニングは、"スクワットチャレンジ" です！〜やり方〜 ①つま先を外に向けたまま、足を大きく開ける（この時手は胸の前で合わせるようにしましょう） ②視線は真っ直ぐ前を向きます ③その姿勢を保ったまま、膝を曲げて膝と股が一直線になるまで下ろします最初は50回から始めるらしいのですが、ちょっと無理なので10回から毎日5回ずつ増やしていきました！ちょっとキツイけど運動が苦手な私にはすごいいいダイエット法でした！どうでしたか？ダイエットは個人差があると思いますが、このダイエット法はアメリカを中心に広まったダイエット法らしく、成功した！という声が多かったのでやってみました！ぜひ、このダイエット法でダイエットしてみてください！最後まで見てくれてありがとうございました！いいねとフォローよろしくお願いします！

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