日曜日の夜に、相談や質問を書き始めると感情が高ぶりやすいのでいかに悩んでいるかという気持ちがメインになって必要な情報を書き忘れてしまいがちそして深夜の相談はスルーされやすい(見てる人が圧倒的に少ない)#相談#質問#アドバイス#助けてください#...
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有酸素運動と無酸素運動の組み合わせですね 例えば、10秒その場でダッシュして20秒軽ーいジョギングをその場でする。これをひたすら繰り返すとか。 あとは、ブラックのコーヒー飲んで筋トレして、ジョギングしに行くとかでしょうか? しっかり運動して痩せようとする場合は、食事は適度にしっかり摂っとかないと死ぬのでお気をつけて。