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有酸素運動と無酸素運動の組み合わせですね 例えば、10秒その場でダッシュして20秒軽ーいジョギングをその場でする。これをひたすら繰り返すとか。 あとは、ブラックのコーヒー飲んで筋トレして、ジョギングしに行くとかでしょうか? しっかり運動して痩せようとする場合は、食事は適度にしっかり摂っとかないと死ぬのでお気をつけて。