PROIRON

4月1日75.5kg ↓ 7月1日72.0kg ↓ 8月1日71.7kg 夜間過食がやめられないとお話しましたが、今は毎日ではなく週に1回か2回の夜間過食には減りました。 PROIRONバランスドーム6000円くらいでした！この上に座ってバランスをとったり、プランクしたりします。

ほんとに微妙にしか減りません。もっとガクッと落としたいのに、食欲もコントロール難しいし、運動も続かない。 舞茸と豆もやしの炒め物を食前に食べるようにしています。運動はヒップリフトと足パカとウォーキングをやっていますが、あまり続きません。 ほんとに微妙ですが減ってはいるので、希望を捨てずに頑張ります。

完全にダイエットお休みモードに入ってしまいました。。。 食事は豆もやしと舞茸の炒め物を、食前に食べるようにしています。 もう夏なのでもっと気を引き締めてがんばります。

夜間過食がやめられないこと、お酒を飲んだ日があったこと、カフェオレ、、 原因はいくつかあります。 夕食が、子供と一緒に17時なのですが、これが早すぎて夜中にお腹が空く、というルーティンになっています。 PROIRONマッサージローラーで、足のマッサージを始めました。